Seksyen: Halaman

Cara Mengepam Dada Gadis

Dada adalah salah satu kelebihan utama seorang wanita dan seorang gadis. Tetapi siapa yang mengatakan bahawa anda perlu mengharapkan nikmat dari alam semula jadi? Sekiranya payudara anda tidak cantik, ia boleh dipam. Berikut adalah beberapa latihan untuk membantu membentuk payudara dan memeliharanya pada masa akan datang
Cara Menjadikan Pinggul Anda Lebih Lebar

Gadis-gadis kurus sering menjadi kompleks kerana paha dan kakinya yang nipis. Adalah mungkin untuk meningkatkan jumlahnya dengan mengepam jisim otot. Latihan yang membantu meningkatkan jumlah otot harus dilakukan pada kadar yang sangat perlahan
Cara Mengurangkan Betis Di Kaki Anda

Anak lembu yang ramping dan kencang melengkapkan badan yang cantik. Tetapi dalam usaha untuk mendapatkan sosok yang sempurna, banyak yang melupakan bahagian kaki ini dan sering kali permainan kelihatan besar. Untuk menyelesaikannya, anda mesti terlebih dahulu menentukan sama ada masalahnya adalah berat badan berlebihan atau besarnya otot yang dipam
Cara Membuang Payudara Dari Lelaki

Penyakit yang berkaitan dengan pertumbuhan hipertrofi kelenjar susu pada lelaki agak biasa. Walau bagaimanapun, lelaki sering tidak mementingkan tanda-tanda pertama permulaan penyakit ini dan hanya berusaha menyembunyikan manifestasi luaran mereka di sebalik pakaian yang luas
Cara Mengeringkan Badan Anda

Musim musim panas hampir tiba. Sepanjang musim sejuk, anda telah meningkat dan semakin kuat. Tetapi masih ada yang tidak kena. Bahagian yang tergantung dan perut yang menonjol sedikit memalukan. Kontur otot tidak kelihatan di sebalik lapisan lemak yang kecil

Cara Membuang Lutut

Apa yang diperlukan untuk mengurangkan lutut yang besar dan berkhasiat? Bagaimanapun, dengan lutut yang sedikit tajam dan cantik, kaki kelihatan sangat menarik dan seksi. Kadang-kadang ia berlaku bahawa walaupun dengan kaki yang agak langsing, lutut tidak dapat dibezakan dengan rahmat, dan untuk mengurangkan bahagian tubuh ini dengan sengaja, anda harus kreatif
Cara Mengepam Otot Belakang

Bahagian belakang adalah salah satu kumpulan otot yang paling penting dalam tubuh manusia. Otot punggung bertanggungjawab bukan sahaja untuk perkembangan fizikal, tetapi juga memberikan aliran darah yang normal di dalam saluran dengan membuat kerangka pendukung untuk tulang belakang
Cara Melatih Punggung

Otot punggung yang kuat bukan sahaja memberikan kekuatan dan kekuatan untuk pergerakan apa pun, tetapi di atas semua itu memberikan perlindungan yang boleh dipercayai untuk tulang belakang. Otot punggung inilah yang menyokong tubuh manusia dalam kedudukan tegak
Cara Membina Otot Belakang

Anda boleh membina otot punggung dengan bantuan pelbagai latihan di bar mendatar, dengan berat, dll. Tetapi untuk mencapai hasil yang diinginkan dengan cepat, anda perlu tahu bagaimana melakukannya dengan betul. Bagaimana membina otot belakang anda?
Cara Melatih Dengan Satu Dumbbell

Satu latihan dumbbell adalah salah satu kaedah terbaik untuk memulakan dengan berat percuma. Pendekatan ini membolehkan anda lebih memahami teknik senaman, memilih berat badan yang optimum, dan juga merasakan kumpulan otot yang diinginkan. Walaupun ketika melakukan senaman dengan satu dumbbell, diperlukan dua kali lebih lama untuk mengepam kumpulan otot, mereka masih boleh diterima

Cara Memilih Basikal Yang Boleh Dipercayai

Sebelum bermulanya musim panas, banyak orang berfikir untuk membeli basikal. Sekiranya ini adalah basikal pertama, maka agak sukar untuk memilih yang baik tanpa pengetahuan khas. Arahan Langkah 1 Tentukan gaya menunggang anda
Cara Menyesuaikan Hab Basikal Belakang

Sekiranya semasa pengendalian basikal anda mendapati hub belakang tidak berfungsi dengan betul dan ada ketukan atau masalah ketika roda berputar, maka anda perlu menyesuaikan hub ini. Bushings berbeza. Kaedah termudah untuk menyesuaikan bushing adalah "
Cara Menyesuaikan Derailleur Depan Basikal

Derailleur depan adalah peranti yang memberikan pergeseran gear pada sistem basikal yang disebut (atau pada braket bawah). Derailleur ini sering lebih senang digunakan daripada derailleur belakang kerana pergeseran lebih cepat dan jarak yang akan diubah lebih luas
Mitos Popular Mengenai Pemakanan Sukan

Keinginan untuk menguatkan otot, bentuk badan yang cantik dan suasana hati yang baik dalam barisan persahabatan membawa kita ke gim dan kelab kecergasan. Langkah pertama di jalan ini adalah berusaha untuk mencapai matlamat. Yang kedua adalah sokongan aktif badan semasa tempoh latihan
Seluar Dalam Mampatan Untuk Aktiviti Sukan

Seluar dalam mampatan hanya memberi kesan positif pada badan. Kain dari mana ia dibuat tidak menyekat pergerakan badan semasa bersukan. Pemakaian pakaian pemampatan mendorong pemulihan otot setelah melakukan senaman fizikal. Seluar dalam kompresi adalah sejenis kaus kaki kompresi