Melompat tali adalah hobi yang menyeronokkan dan menarik yang dapat membawa manfaat yang besar bagi sosok anda. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tali lompat adalah salah satu jenis aktiviti sukan yang paling banyak memakan tenaga.
Melompat tali melibatkan sebilangan besar otot, yang pada ketika ini berfungsi pada tahap intensiti yang tinggi.
Jumlah perbelanjaan kalori
Lompat tali dianggap salah satu sukan paling bertenaga, melampaui aktiviti popular seperti kelas lari, yoga atau gim di indikator ini. Secara purata, senaman dengan mesin senaman ini dapat membakar sekitar 750 kilokalori per jam latihan.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa penggunaan kalori akhir dapat disesuaikan dengan ketara bergantung pada beberapa faktor. Yang pertama adalah intensiti kelas. Secara umum, kita boleh mengatakan bahawa dengan lebih aktif anda melompat, semakin banyak kalori yang anda bakar: oleh itu, yang paling berkesan dalam pengertian ini adalah frekuensi lompatan maksimum yang anda mampu. Khususnya, penggunaan tenaga 750 kilokalori per jam dicapai dengan intensiti latihan sekitar 100 lompatan per minit.
Di samping itu, adalah perlu untuk mengambil kira parameter pelajar. Telah diketahui bahawa seseorang yang mempunyai berat badan lebih banyak dapat membakar lebih banyak kalori per unit masa dengan intensiti aktiviti yang sama dengan orang yang kurang berat badan. Peraturan ini juga berlaku untuk jenis aktiviti sukan seperti melompat tali. Jadi, sebagai contoh, seseorang yang beratnya 90 kilogram dapat kehilangan sekitar 230 kilokalori dalam 15 minit aktiviti ini, sementara yang beratnya 70 kilogram hanya sekitar 180.
Kontraindikasi
Oleh itu, lompat tali adalah aktiviti yang menyeronokkan dan menarik yang dapat memberikan manfaat yang besar bagi tokoh anda dalam jangka masa yang agak singkat. Sudah tentu, untuk mencapai kesan yang ketara, perlu menumpukan sekurang-kurangnya beberapa minit sehari untuk jenis aktiviti ini secara berkala: maka hasilnya tidak akan lama lagi.
Pada masa yang sama, dalam beberapa kes lebih baik menolak tali melompat, walaupun semua itu menarik. Kami bercakap mengenai kehadiran ciri-ciri badan, kehadirannya boleh membawa akibat yang tidak menyenangkan semasa melakukan senaman biasa dengan mesin senaman ini. Jadi, sebagai contoh, jika seseorang mempunyai jumlah pound tambahan yang besar, tali lompat boleh membawa beban yang besar pada sendi dan menyebabkan pemakaian awal mereka. Dengan sendirinya, masalah sendi juga harus dianggap sebagai kontraindikasi terhadap jenis aktiviti ini. Akhirnya, lebih baik menolak tali melompat jika anda menghadapi masalah dengan sistem kardiovaskular. Namun, pada masa yang sama, semua kes ini tidak bermaksud sama sekali yang anda perlukan untuk menghentikan aktiviti sukan: anda hanya perlu memilih jenis aktiviti yang sesuai dengan keadaan anda.
