Bola sepak adalah sukan permainan yang paling popular di dunia. Orang-orang dari segala usia, jantina dan status sosial suka menonton perlawanan bola sepak dan bersorak untuk pasukan kegemaran mereka, dan banyak dari mereka juga suka bermain bola sepak. Adakah anda ingin mengejar bola dengan rakan anda juga, tetapi tidak bermain dengan cukup baik? Atau mungkin anda memutuskan untuk bermain bola sepak secara profesional dan bermain untuk beberapa pasukan rasmi, tetapi tidak tahu harus bermula dari mana? Dalam artikel ini, anda akan menemui beberapa petua berguna untuk latihan bola sepak.
Arahan
Langkah 1
Berhenti takut bermain. Ketepikan semua prasangka anda dan fahami bahawa anda tidak akan dapat bermain tanpa latihan, dan jika anda selalu takut untuk melakukan sesuatu yang salah, dan bahawa mereka akan mentertawakan anda, latihan tidak akan berjaya.
Langkah 2
Sekiranya anda tidak pasti bahawa anda boleh berlatih dengan selamat sendiri, maka daftarlah di beberapa bahagian atau sekolah tempat mereka mengajar bermain bola sepak. Di sana, semua orang akan menjadi seperti anda - pemula, dan selain itu, ada pelatih profesional yang tahu dengan tepat bagaimana anda perlu melatih.
Langkah 3
Memotivasikan diri. Ingat bahawa tidak kira seberapa banyak anda bersenam, tidak akan ada kesan jika proses ini tidak memberikan kesenangan kepada anda. Tetapkan matlamat, sentiasa cari beberapa perkara yang akan memotivasi anda. Untuk melakukan ini, anda dapat menonton beberapa perlawanan menarik, membaca tentang pemain kegemaran anda, dll.
Langkah 4
Bersungguh-sungguh. Dari sesi latihan pertama, anda tidak mungkin dapat bermain di peringkat bintang dunia. Anda perlu melatih dan mengasah kemahiran anda secara berterusan dan tanpa lelah, latihan harus sistematik, dan bukan dari semasa ke semasa.
Langkah 5
Memanaskan badan sebelum setiap senaman. Lakukan beberapa pusingan di sekitar padang atau gelanggang dan lakukan beberapa latihan untuk memanaskan otot anda.
Langkah 6
Beli kasut dan peralatan yang selesa untuk senaman anda. Oleh kerana anda bukan pemain yang paling profesional, anda tidak mahu membeli kasut dan pelindung kaki yang paling mahal. Perkara utama ialah borang anda selesa dan tidak mahal.
Langkah 7
Terokai sastera khusus dan pelbagai teknik berkaitan bola sepak untuk diperbaiki. Tonton tutorial video di Internet, baca nasihat pemain bola sepak yang berpengalaman.
Langkah 8
Mula menjalani gaya hidup sihat. Elakkan alkohol dan rokok sepenuhnya - ia tidak sesuai dengan sukan seperti bola sepak. Kenyataannya adalah bahawa, selain kesan negatif pada tubuh, mereka menghilangkan keinginan anda untuk bersenam. Dan ingat: perkara utama adalah untuk selalu mencapai matlamat anda dan tidak berhenti pada apa-apa, dan kemudian anda pasti akan berjaya. Semoga anda berjaya!
