"Telinga", mereka adalah "breeches", adalah tonjolan lemak bulat yang terletak di bahagian luar paha. Perkara yang paling menarik ialah tidak semua wanita mempunyai formasi mereka.
Bagi sebilangan, pound tambahan diedarkan secara merata ke seluruh badan, tetapi bagi yang lain, sayangnya, lemak disimpan terutamanya di punggung, perut dan paha. Di samping itu, kadang-kadang pembentukan "breeches" disebabkan oleh keunikan sosok dan boleh muncul walaupun pada wanita langsing.
Cara menghilangkan "telinga"
1. Penolakan makanan bergoreng, salai dan berlemak. Pengecualian gula-gula, muffin dan makanan segera dari diet. Pengambilan makanan berkanji sederhana (kentang, nasi, pasta). Mengambil cukup cecair, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, daging tanpa lemak, ikan dan produk tenusu. Secara umum, semua yang telah ditulis mengenai pemakanan sihat yang betul akan membantu memerangi "telinga".
2. Penggunaan kosmetik pemodelan, pembalut badan dan urut menggunakan berus dan pita khas. Anda boleh mencuba urutan bekam. Lebih-lebih lagi, prosedur ini akan meningkatkan penampilan kulit dengan ketara, dan selulit akan menjadi kurang ketara.
3. Gaya hidup aktif. Ini berlaku bukan hanya untuk latihan fizikal, yang tentunya sangat penting, tetapi juga untuk kegiatan sehari-hari. Jangan lupa untuk mendaki (sekurang-kurangnya 15 minit sehari). Berenang, memutar tali hula dan tali lompat sangat berguna.
Latihan apa yang membantu menghilangkan "telinga"
Cukup aneh, yang paling mudah dan mudah diakses walaupun untuk pemula. Perkara utama adalah melakukannya secara berkala, setiap hari meluangkan masa untuk kelas, apabila tidak ada yang mengganggu anda.
1. Ayunkan kaki anda
Berbaring di sebelah anda. Dengan satu tangan, letakkan siku di lantai, letakkan tangan yang lain di hadapan badan. Angkat kaki yang terbaring di atas, setinggi mungkin. Tarik kaus kaki ke arah anda. Ayunkan kaki anda, semasa berada di posisi bawah, kaki harus digantung dan tidak menyentuh kaki kedua. Sekarang gulung ke sisi lain dan ulangi untuk kaki yang lain. Lakukan 30 kali dalam 2-3 set untuk setiap kaki
2. Memimpin kaki ke sisi
Dapatkan keempat-empat. Angkat satu kaki ke sisi sehingga sudut tepat terbentuk di antara kaki anda. Kaki yang dinaikkan hendaklah selari dengan lantai. Jangan bengkokkan punggung. Lakukan beberapa pengangkat yang kuat, kemudian ulangi pada kaki yang lain. Lakukan 30 kali dalam 2-3 set untuk setiap kaki.
3. Plate squats
Letakkan kaki anda lebih lebar daripada bahu anda. Stoking terpisah. Mula berjongkok dengan lutut menunjuk ke sisi. Pada titik terendah, pantat tidak boleh jatuh di bawah paras lutut. Lutut harus membentuk sudut yang hampir tepat. Tahan sebentar dan kembali ke kedudukan permulaan. Latihan ini dapat dilakukan dengan berat. Ulangi 20 kali dalam 3 set.
4. Paru ke sisi
Berdiri tegak dengan kaki anda selebar bahu. Letakkan tangan anda di tali pinggang anda. Langkah ke sebelah dengan satu kaki dan bengkokkan lutut anda. Pindahkan berat badan ke kaki bengkok anda. Sekarang ulangi lunge di sisi lain. Lakukan senaman 15-20 kali pada setiap arah dalam 3 set.
