Pada akhir Mei setiap tahun di Moscow, di kawasan rekreasi "Bitsa", pertandingan dalam atletik diadakan, khususnya - merentas desa. Untuk menyertainya, anda mesti memenuhi beberapa prasyarat.
Arahan
Langkah 1
Dapatkan pemeriksaan perubatan. Sijil rasmi tidak diperlukan dari anda, namun anda perlu menandatangani kertas yang mengesahkan bahawa anda tidak mempunyai kontraindikasi perubatan untuk menyertai salib. Pemeriksaan doktor akan membolehkan anda tidak mempertaruhkan kesihatan anda tanpa perlu. Tetapi walaupun dengan kesihatan yang baik dan kebenaran doktor, fikirkan sama ada anda bersedia untuk menyeberang. Untuk ini, disarankan untuk mempunyai kecergasan fizikal yang baik dan kerap berlari.
Langkah 2
Pilih jarak yang sesuai. Kanak-kanak di bawah umur 13 tahun berlari sejauh 5 km, dan semua orang yang berumur lebih dari 10 tahun - 10 km. Lelaki dan wanita berlari bersama, tetapi pemenang dan pemenang hadiah untuk setiap kategori jantina dan umur ditentukan secara berasingan.
Langkah 3
Daftar untuk penyertaan. Sebaiknya lakukan ini terlebih dahulu, di laman web rasmi kawasan rekreasi Bitsa. Peluang ini biasanya muncul pada pertengahan Mei. Anda juga boleh mendaftar untuk menyertai perlumbaan merentas desa pada hari pertandingan, tetapi anda perlu datang lebih awal, sebelum jam 11 pagi.
Langkah 4
Pilih pakaian yang sesuai. Anda mesti mempunyai kasut berlari di kaki anda, lebih baik sesuai untuk berlari. Pakaian sukan boleh terdiri daripada seluar pendek atau seluar, bergantung pada cuaca. Juga bagus jika anda mempunyai jaket kalis air dengan air sekiranya anda mengalami hujan.
Langkah 5
Bayar yuran pendaftaran. Sekiranya anda mendaftar di muka, anda mesti membayar 200 rubel, jika pada hari perlumbaan, maka 300 rubel. Untuk kanak-kanak, jumlah yang lebih kecil disediakan - dengan permohonan awal, penyertaan adalah percuma, dan untuk pendaftaran pagi, anda perlu membayar 100 rubel.
Langkah 6
Dapatkan nombor individu. Pakaian itu mesti dipasang pada pakaian, kerana ia akan digunakan untuk menentukan siapa yang selesai terlebih dahulu. Jangan terlambat untuk permulaan. Perlumbaan dimulakan untuk semua orang pada masa yang sama, jadi anda tidak akan dapat memulakannya dengan kumpulan lain.
