Setelah melahirkan, setiap wanita diharapkan tidak hanya dengan kegembiraan ibu, tetapi juga dengan alasan kesedihan. Ini, misalnya, perut yang membengkak yang tersisa setelah kehamilan, yang tidak dapat disamarkan dengan cara apa pun, serta pinggang yang bengkak. Perubahan sedemikian berlaku kerana perubahan hormon dalam badan semasa kehamilan. Lapisan lemak di perut meningkat, dengan alasan ini menjadi cembung dan hodoh. Anda boleh membetulkan keadaan!
Arahan
Langkah 1
Untuk melakukan ini, anda perlu mengurangkan lemak dan membentuk otot perut anda. Untuk mendapatkan perut anda dalam keadaan betul, anda perlu mula melakukan senaman perut khas. Selepas kelahiran semula jadi, ini dapat dilakukan setelah enam minggu, dan setelah pembedahan caesar, setelah dua hingga tiga bulan. Sudah tentu, anda harus berjumpa doktor sebelum memulakan latihan. Sekiranya dia tidak keberatan, anda masih tidak perlu berusaha untuk melelahkan - sekarang ini adalah kontraindikasi. Biasanya, doktor dibenarkan meningkatkan beban tidak lebih awal dari lapan minggu selepas melahirkan.
Langkah 2
Pengilang pakaian dalam moden menghasilkan banyak produk yang dapat membantu dalam perjuangan mendapatkan abs sempurna dalam tempoh selepas bersalin. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan pembalut selepas bersalin khas yang mengetatkan perut dan memberikannya bentuk yang lebih menarik.
Langkah 3
Ramai wanita menggunakan perangsang otot elektronik khas untuk membakar lemak di pinggang dan perut. Alat-alat ini, dengan bantuan rangsangan khas otot, menyebabkan mereka berkontraksi dan berehat, sehingga otot-otot dikuatkan. Perangsang otot berkesan, berpatutan dan mudah digunakan. Peranti ini dapat melatih bukan sahaja perut, tetapi juga pinggul dan punggung.
Langkah 4
Pengilang kosmetik moden mencadangkan penggunaan plaster khas untuk membakar lemak di perut, yang dilekatkan pada kawasan masalah dan mempercepat metabolisme di kawasan ini. Penggunaan tambalan seperti itu dengan aktiviti fizikal akan membantu membentuk perut yang kendur.
Langkah 5
Salah satu ubat yang paling berkesan dan terkenal dalam memerangi simpanan lemak di kawasan pinggang adalah hula hoop. Dengan memutarnya di pinggang, anda secara serentak membuang lebihan kalori dan menguatkan otot perut anda. Dengan mesin senaman ringkas ini hanya selama lima belas minit sehari, anda akan segera mendapatkan semula bentuk fizikal anda dan meletakkan pinggang anda dengan teratur.
Langkah 6
Kaedah lain dalam memperjuangkan sosok yang cantik dan langsing adalah tali pinggang khas, seluar pendek dan seluar pelangsing. Semua peranti ini mempunyai kesan sauna. Penggunaan mereka meningkatkan kesan aktiviti fizikal. Dengan menggunakan semua petua mudah ini, sedaya upaya, anda akan dapat mengeluarkan perut yang lembik setelah melahirkan dan menemui bentuk yang langsing.
