Biathlon adalah sukan yang popular di Rusia. Sebilangan besarnya, populariti ini difasilitasi oleh kejayaan para biathlet Rusia dalam pertandingan antarabangsa. Keadaan iklim negara kita sangat kondusif untuk latihan biathletes - salji di banyak wilayah di negara ini berlangsung selama 3-5 bulan setahun, walaupun latihan dapat dilakukan pada musim panas.
Arahan
Langkah 1
Anda boleh memulakan kelas biathlon pada usia berapa pun - semuanya bergantung pada keinginan anda. Bahagian ini menerima kanak-kanak dari usia 8-11 tahun, tetapi jika anda mahu, anda boleh bersetuju dengan kemasukan anak yang lebih muda. Latihan dengan pemula dilakukan dengan latihan ski - kanak-kanak belajar berdiri di ski dan melakukan jarak pertama. Dari masa ke masa, jarak berjalan meningkat, beban di bahu ditambahkan. Latihan menembak bermula setahun kemudian.
Langkah 2
Mereka yang ingin terlibat dalam biathlon, pertama sekali, mesti sihat dan tidak mempunyai kontraindikasi perubatan untuk sukan ini. Tidak masalah jika kesihatan anda tidak kuat - setelah beberapa bulan bersenam, badan akan menjadi semakin kuat. Walau bagaimanapun, banyak penyakit kronik, penyakit sistem kardiovaskular, pernafasan dan muskuloskeletal dapat menjadi halangan serius untuk latihan.
Langkah 3
Anda juga memerlukan peralatan yang sesuai untuk kelas. Pakaian ski, cukup hangat, tetapi tidak menghalang pergerakan, kasut ski yang hangat dan selesa. Skis dan tiang dibeli oleh atlet secara bebas. Pada mulanya, ski profesional tidak diperlukan, ski biasa sudah mencukupi, yang utama ialah ia sesuai dengan tinggi dan berat pelajar. Senapang dihadiahkan oleh pelatih di bahagian sukan.
Langkah 4
Sebahagian besar bahagian biathlon remaja adalah percuma atau mengenakan yuran nominal. Oleh itu, ibu bapa atlet muda hanya perlu mengeluarkan perbelanjaan untuk persediaan dan peralatan. Kos latihan untuk orang dewasa bergantung pada kelayakan pelatih dan tahap peralatan pangkalan ski.
Langkah 5
Latihan diadakan pada jarak ski dan jarak tembak khas. Latihan ski diberi lebih banyak masa daripada latihan menembak. Pada musim panas, mereka melatih ski khas dengan roda - roller ski. Merentas desa dengan tiang ski. Latihan menembak, seperti yang telah disebutkan, dimulai pada tahun kedua latihan, kerana pada tahun pertama kebanyakan orang secara acak yang, untuk satu atau lain alasan, tidak sesuai untuk biathlon "disingkirkan".
Langkah 6
Latihan ski di biathlon meningkatkan daya tahan dan prestasi badan, menguatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan, dan menyumbang kepada pembentukan tokoh sukan. Latihan menembak membina kekangan, fokus dan kawalan diri. Jadi, walaupun atlet tidak mencapai pencapaian tinggi dalam biathlon, dia akan diberikan kesihatan yang baik selama bertahun-tahun.
