Selepas pembedahan caesar, banyak wanita terutama sekali yang bimbang dengan persoalan kapan anda boleh menghilangkan lipatan di bahagian perut. Bagaimanapun, operasi seperti ini mempunyai sifat yang agak rumit, ini melibatkan dua sayatan sekaligus - di perut dan langsung di rahim. Namun, banyak ibu muda tidak sabar untuk memperbaiki penampilan mereka, mengembalikan sosoknya ke penampilan sebelumnya. Untuk ini, terdapat beberapa kaedah yang cukup berpatutan untuk menghilangkan perut nifas.
Arahan
Langkah 1
Kali pertama selepas melahirkan, tidurlah perut anda sekerap mungkin. Kedudukan malam ini membolehkan rahim menguncup lebih cepat dan pada masa yang sama mengetatkan perut. Pastikan anda memakai pembalut perut pada waktu siang semasa melakukan pelbagai aktiviti. Sekiranya tidak ada pembalut pengetatan khas, kencangkan perut dengan tuala biasa sesekat mungkin, ikat simpul di punggung bawah. Dengan pembalut seperti itu, perut akan kencang lebih cepat, dan jahitan akan sembuh lebih cepat.
Langkah 2
Latihan seperti "basikal" dan lain-lain, yang dirancang untuk penekan perut, lakukan setelah berunding dengan doktor dan tidak merasakan sensasi yang menyakitkan di kawasan jahitan.
Langkah 3
Sapukan, jika jahitan telah sembuh sepenuhnya, dan tidak ada keradangan di atasnya, gel dan krim anti selulit, pelincirkan perut dengan mereka. Lakukan juga dengan balutan plastik di bahagian perut dan paha. Dalam keadaan ini, pembungkus madu, dengan rumput laut, cuka, kopi cukup sesuai. Ketepikan mustard dan coklat buat masa ini. Semasa membungkus, jangan berbaring di sofa, tetapi bergerak secara intensif dengan pakaian hangat, lakukan pendidikan jasmani supaya lemak di bawah filem lebih aktif dibakar.
Langkah 4
Dengan persetujuan doktor, daftar ke kolam renang dan berenang secara intensif di punggung dan perut anda, ayunkan kaki ke arah yang berbeza di bawah air, tarik kaki ke arah anda. Air dengan cepat "mengasah" angka itu, menjadikannya keadaan sporty.
Langkah 5
Secara beransur-ansur melebihi beban pada bahagian perut. Tetapi tidak dengan rasa sakit dalam dirinya. Cuba berjalan lebih banyak, berjalan. Ikuti kelas yoga hada. Yoga mengencangkan bahagian perut dengan sempurna.
Langkah 6
Beli fitball - bola kecergasan besar dengan warna terang yang akan menaikkan semangat anda. Lakukan pelbagai latihan khusus untuk punggung dan perut anda semasa melakukan fitball di rumah.
