Orang Rusia adalah salah satu pemimpin di bola tampar dunia. Pasukan wanita kebangsaan berulang kali menjadi juara dunia. Oleh itu, bola tampar mungkin popular dalam sistem latihan fizikal pelajar sekolah dan pelajar. Dan orang-orang yang telah berlaku dalam kehidupan ini juga suka menghabiskan masa lapang mereka di padang sukan.
Arahan
Langkah 1
Pertama, mari kita tentukan bagaimana anda boleh memberikan bola. Anda boleh memberikannya sambil melompat, selagi anda mempunyai rembatan yang bagus. Penghantaran seperti ini sukar diterima. Baling bola di hadapan anda sedikit ke depan, putar sedikit dari arah anda dan terus menendangnya bergerak.
Langkah 2
Terdapat rancangan. Baling bola sehingga tidak berpusing dan pukul dengan telapak tangan dengan tajam. Jangan hantar bola dengan tangan anda. Sekiranya dilakukan dengan betul, bola akan meluncur. Penyampaian sedemikian juga sangat sukar untuk dicerminkan atau diterima dengan betul.
Langkah 3
Mari bercakap mengenai nada pendek. Ini membawa unsur kejutan terhadap tindakan anda. Sebagai contoh, pada mulanya anda melakukan beberapa servis mendalam, dan apabila lawan anda membiasakan diri dengan kaedah ini, anda memutuskan rancangannya dengan cara yang pendek. Anda boleh melakukan servis dengan dua cara: sepanjang lintasan tinggi hingga ke kawasan barisan pertama (dalam kes ini, servis lebih lemah daripada biasa, tetapi lebih tinggi) dan cara kedua adalah dengan memukul bola sehingga "terputus".
Langkah 4
Servis sehingga bola menyentuh bahagian atas jaring bola tampar. Dan kemudian akan ada kemungkinan besar lawan tidak akan menerimanya.
Langkah 5
Pilih tujuan di mana anda akan berkhidmat. Arahkan bola ke arah pemain dengan pegangan paling lemah. Anda boleh menentukannya semasa memanaskan badan. Sekiranya setiap orang mempunyai teknik yang sama, tujuan anda adalah menyerang pemain tertinggi dengan servis pendek.
Langkah 6
Bola tampar mempunyai pergerakan yang selesa dan tidak selesa. Dalam kes pertama - ke depan dan ke sisi, di kedua - belakang dan ke sisi. Berdasarkan ini, servis di nombor pertama - ini akan menghalang lawan daripada bermain gabungan.
Langkah 7
Pemain yang mengikat harus memusingkan badannya ke arah bola - ini akan menyukarkan hantaran lulus. Dia akan melupakan penyerang pasukan lawan. Servis ini akan membantu anda menjatuhkan serangan kuat dari lawan yang lebih kuat. Anda akan menghalangnya daripada bermain kombinasi dan anda boleh mematikan pemain penyambung, kerana dia tidak akan mengambil risiko melipat atau memukul tanpa melihat pemain yang menyekat. Arahkan bola ke pemain penyambung jika terlalu dalam ketika keluar dari zon 1 dan 5.
