Tenis bukan sahaja sukan yang sangat menguntungkan, tetapi juga hiburan yang menarik. Dengan bermain tenis, anda akan menguatkan otot, mengembangkan sistem pernafasan dan kardiovaskular anda. Bersenam secara teratur dapat membantu mengatasi sakit kepala dan kemurungan, selera makan dan insomnia. Selain itu, tenis adalah permainan yang sangat intelektual, anda akan belajar berfikir secara strategik dan mengira langkah lawan di setiap peringkat. Dan anda tidak perlu mempunyai kuasa besar untuk berjaya.
Arahan
Langkah 1
Manfaatkan perkhidmatan pelatih profesional. Tidak kira sama ada anda merancang untuk berprestasi pada tahap tinggi atau hanya mahu bermain dengan baik, pertolongan pakar sangat penting. Hanya pelatih yang dapat mengajar anda selok-belok permainan, kemampuan untuk bergerak dengan betul, memegang raket, meletakkan kaki anda dan bahkan bernafas. Kelas boleh terdiri daripada individu dan kumpulan. Dengan perhatian yang betul, anda akan sama berjaya.
Langkah 2
Cari jurulatih yang boleh anda percayai. Tidak sukar untuk memilih mahkamah di sebuah bandar besar. Terdapat gelanggang tenis di banyak sekolah, kemudahan sukan dan bahkan di hotel-hotel besar. Periksa syarat untuk menyewa mahkamah dan sama ada terdapat kelas di mahkamah.
Langkah 3
Perhatikan kerja kumpulan yang anda rancangkan untuk bergabung. Pastikan anda terkesan dengan cara komunikasi mentor masa depan, cara dia mengendalikan kelas, sama ada terdapat pendekatan individu. Cadangan terbaik untuk jurulatih adalah pelajarnya. Cuba pergi ke kelas dengan pakar yang pelajarnya adalah pemenang hadiah dan pemenang pertandingan di pelbagai peringkat. Ini akan menjamin profesionalisme.
Langkah 4
Beli peralatan. Elemen terpentingnya ialah raket tenis. Proses memilih raket adalah sangat individu; lebih baik membeli raket setelah berunding dengan jurulatih. Mungkin mentor sendiri akan menawarkan anda untuk membeli peralatan darinya. Sebagai peraturan, ini membolehkan anda membeli semua yang anda perlukan dengan harga yang lebih rendah.
Langkah 5
Harap maklum bahawa kasut tenis diperlukan untuk bermain tenis. Mereka membolehkan anda menjaga genggaman kaki dengan lebih baik dengan tanah atau rumput di gelanggang, membuat berhenti secara tiba-tiba, giliran, melompat di tempat, dan seumpamanya. Kasut berlari biasa dengan telapak ribbed dan kaki yang diangkat tidak dirancang untuk ini, dan anda boleh mencederakan pergelangan kaki dengan mudah dengan menggunakan kasut yang salah.
Langkah 6
Pada mulanya, cukup untuk berlatih 1-2 kali seminggu. Ini cukup untuk menguasai kemahiran yang diperlukan dan mula bermain di peringkat amatur. Jangan menyimpan wang untuk pelajaran individu dengan pelatih. Biarkan mereka melengkapkan aktiviti kumpulan.
Langkah 7
Cari diri anda pasangan yang bertanding. Sebaiknya anda mula berlatih bersama-sama dengan rakan yang anda boleh kendalikan permainan latihan secara bebas.
Langkah 8
Pastikan bermain ke akaun. Lakukan ini setiap kali anda berpeluang. Dalam pelajaran dengan jurulatih, menguasai tekniknya, tetapi latihan bermain perlu dilakukan jika anda ingin benar-benar menang. Bukan rahsia lagi bahawa semasa permainan sebenar, seseorang kehilangan sekitar 30-40% kemahiran yang diperoleh dalam latihan.
