Perut yang cantik dan pinggang yang tipis adalah impian setiap wanita, dan keunikannya adalah bahawa impian ini dapat dicapai. Untuk menghilangkan perut tambahan dengan berkesan dan cepat dan kembali harmoni, anda perlu mengikuti peraturan pemakanan dan aktiviti fizikal tertentu, serta belajar cara membersihkan badan.
Arahan
Langkah 1
Sebelum berdiet dan pergi ke gim, bersihkan usus dari toksin yang menghalang anda menurunkan berat badan dan merangsang pengeluaran lemak.
Cara terbaik untuk membersihkan badan, diuji masa dan tersedia untuk semua orang, adalah enema, yang mesti dilakukan selama dua minggu. Semasa proses pembersihan, jumlah perut akan berkurang. Gunakan larutan satu setengah liter air dan satu sudu garam untuk enema. Membersihkan usus besar dan membersihkan hati harus menjadi langkah pertama untuk menghilangkan perut anda.
Langkah 2
Langkah kedua adalah gaya hidup aktif. Bersukan dan bersenam akan membantu menguatkan otot dan menjadikan perut anda bugar dan menarik, mengelakkan kulit anda meregang dan kendur.
Setiap hari, sambil berbaring di atas lantai, ayunkan abs bawah dan atas 50 kali, dan juga lakukan latihan dengan urut hula hoop (gelung). Memusingkan hula hoop menghangatkan otot anda, meningkatkan aliran darah, menyiapkan perut anda untuk tekanan, dan merupakan alat yang baik untuk digunakan di antara latihan ab.
Langkah 3
Akhirnya, gabungkan detoksifikasi dan gaya hidup atletik dengan pemakanan yang betul. Diet yang salah akan membatalkan semua usaha anda.
Singkirkan makanan berlemak, bergula, dan berkalori tinggi. Minum banyak air - sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Hilangkan makanan segera, soda, makanan berkanji dan makanan goreng. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin.
Memerhatikan diet yang betul, bermain sukan dan membersihkan badan toksin, anda dapat dengan mudah mengembalikan bentuk langsing yang cantik dalam masa sesingkat mungkin.
