Mana-mana atlet bimbang sebelum bertanding. Ada beberapa cara untuk mengatasi kegembiraan, untuk menyesuaikan diri dalam pertarungan. Penting untuk mempersiapkan diri bukan sahaja secara fizikal tetapi juga psikologi.
Kelas seni mempertahankan diri membawa kepada fakta bahawa anda harus tampil dalam pertandingan, mengesahkan tahap anda, menyerang tahap baru. Setiap pertarungan secara berkala tidak hanya memerlukan persiapan fizikal, tetapi juga psikologi.
Sesiapa sahaja, walaupun atlet paling kuat, mengalami kegembiraan dan ketakutan sebelum bertarung. Ini menjadikannya sukar untuk menang, kerana kejelasan pergerakan dan ketenangan fikiran penting dalam pertempuran.
Ada sejumlah peraturan, yang harus diikuti, Anda dapat mengikuti sebelum pertarungan.
Peraturan asas pada malam pertarungan
Pertama, anda tidak boleh menyebut kegembiraan atau gegaran anda secara dalaman pada malam pergaduhan sebagai ketakutan. Tidak perlu mengatakan "Saya takut", "Saya takut." Ingat bahawa walaupun kuda itu bergetar sebelum perlumbaan. Sebaik sahaja pertarungan dimulakan, dengan sikap yang betul, semua emosi yang tidak perlu hilang.
Kedua, anda tidak perlu menetapkan diri anda untuk hakikat bahawa anda mesti menang dengan apa cara sekalipun. Ini boleh menyebabkan kemerosotan emosi. Apa-apa pertarungan hanyalah sebahagian daripada perjalanan hidup. Kadang kala kekalahan lebih bermanfaat untuk karier anda daripada kemenangan. Selain itu, tidak ada pejuang yang tidak terkalahkan, dan semua orang dapat dikalahkan.
Ketiga, cubalah bersikap ironis tentang diri anda, mengenai keseluruhan keadaan. Senyuman banyak membantu, mendendangkan lagu lucu. Terlalu serius mengenai pertempuran yang akan datang akan memainkan jenaka kejam. Tubuh boleh menjadi kaku, tidak taat.
Keempat, perlakukan pertandingan sebagai percutian di mana anda mempunyai salah satu peranan utama. Ingatlah bahawa selalu ada kelonggaran psikologi setelah bertengkar. Cuba fikirkannya, bukan mengenai bagaimana anda akan melakukannya.
Pada malam pertarungan, yang terbaik adalah sama sekali tidak memikirkan pertarungan yang akan datang. Berjalan-jalan di hutan, pergi ke pawagam, kebun binatang, teater akan menghilangkan kegembiraan. Sekiranya ada orang yang disayangi di dekatnya, dia pasti akan menambahkan keyakinan diri, membantu menghilangkan ketegangan dengan kehadirannya. Anda boleh makan sesuatu yang lazat. Ia juga akan membantu meningkatkan tahap endorfin anda.
Nasihat praktikal
Adalah sangat penting untuk tidur nyenyak sebelum bertengkar. Secara semula jadi, tidur tidak akan datang dengan segera. Anda boleh minum infus motherwort atau valerian.
Abaikan persekitaran anda pada hari pertandingan. Yang terbaik, jangan menonton pergaduhan lain dan jangan cuba mencari tahu lawan mana yang harus bertempur. Semuanya ada masanya.
Anda harus mengikuti tidak lebih awal dari 15 minit sebelum pertarungan. Sekiranya pertandingan berlangsung lama, untuk mengekalkan nada dan menghilangkan ketegangan, anda boleh berjalan-jalan di luar tempat di mana pergaduhan diadakan.
Sekiranya kegelisahan meningkat, anda boleh meminta rakan latihan anda mengurut leher dan punggung atas. Anda juga boleh minum air sejuk, tetapi dengan meneguk kecil.
