Pada waktu pagi untuk bekerja, kemudian dari tempat kerja, makan malam yang kaya, dan kemudian tidur tiba tepat pada waktunya. Oleh itu, semua hari berlalu kecuali hujung minggu.
Dalam badan yang sihat minda yang sihat
Orang-orang pada zaman kita tidak mempunyai cukup tenaga untuk rekreasi aktif. Mereka menjalani gaya hidup yang tidak aktif, tubuh mereka mengalami kekurangan aktiviti fizikal, dan kemudian masalah kesihatan datang. Oleh itu, sangat menggembirakan bahawa lelaki moden semakin mula mengutamakan irama yang sihat, menolak rokok, alkohol dan makanan segera. Rehat aktif, berjalan di udara segar dan sukan menjadi bahagian penting dalam jadualnya.
Telah lama terbukti bahawa bermain sukan menguatkan bukan sahaja badan, tetapi juga semangat. Sukan membina watak, mengajar anda untuk mencapai matlamat anda, melatih kehendak. Tekanan darah dan aktiviti otak dinormalisasi. Proses penuaan melambatkan. Seseorang yang terlibat dalam sukan sentiasa cergas, mempunyai sosok yang cantik, makan dengan betul, memantau kesihatannya dan, tentu saja, dalam keadaan baik.
Dia kurang rentan terhadap pencerobohan persekitaran, kurang menderita penyakit dan tekanan. Lagipun, sukan akan memerlukan usaha tertentu, mengatasi kelemahan, kerja berterusan pada diri sendiri. Seseorang akan menjadi lebih kuat secara fizikal dan membesar sebagai seorang.
Beban harus ditingkatkan secara beransur-ansur
Tetapi anda perlu memulakan sukan anda secara berperingkat. Pilih tahap aktiviti fizikal, dengan pasti menilai kekuatan anda. Rancang hari anda untuk mengurangkan latihan yang tidak dijawab. Seimbangkan pemakanan, kerana kelas memerlukan kos tenaga yang besar dari badan. Dan kemudian mula bersenam, secara beransur-ansur meningkatkan beban dan terus mendengar perasaan anda. Sangat penting untuk tidak berlebihan dan dengan itu tidak membahayakan diri sendiri.
Hasil yang diinginkan tidak akan datang dengan segera. Perlukan masa. Syarat utamanya ialah latihan harus dilakukan secara teratur, dan beban harus dilakukan. Baiklah, suasana hati yang baik akan segera dirasakan. Tubuh akan tepu dengan oksigen, otot akan bangun, dan cahaya akan muncul di mata.
