Pelancongan sukan merangkumi persiapan dan penyertaan dalam perjalanan yang telah dirancang sebelumnya, di mana atlet harus mengatasi ruang semula jadi alam dengan salah satu daripada beberapa cara: di ski, di air atau berjalan kaki. Sebagai peraturan, kumpulan autonomi beberapa orang mengambil bahagian dalam perjalanan. Pelancongan sukan memberi permintaan tinggi kepada para peserta, latihan fizikal dan latihan khas mereka.
Perlu
- - peralatan sukan yang sesuai dengan jenis pelancongan;
- - peralatan sukan individu;
- - tenaga pengajar (pelatih);
- - masa lapang.
Arahan
Langkah 1
Lihat Peraturan untuk mengatur dan melakukan perjalanan sukan, yang disetujui oleh Tourist and Sports Union of Russia. Pelaksanaan mereka menjamin tahap keselamatan yang dicapai dalam sukan. Sistem pelancongan sukan, yang telah dibuat selama beberapa dekad, mempertimbangkan pengalaman para pendahulunya, yang secara minimum membatasi inisiatif atlet ketika melewati rute.
Langkah 2
Pilih jenis pelancongan sukan tertentu yang ingin anda habiskan. Semasa melakukan ini, fokuskan pada kecenderungan semula jadi anda, kemahiran atletik, serta ketersediaan peralatan. Jenis pelancongan sukan yang paling biasa adalah mendaki dan trekking gunung, arung jeram, bermain ski atau berbasikal.
Langkah 3
Tentukan bagaimana anda berhasrat untuk bersiap untuk sukan. Ini boleh menjadi satu set sesi latihan di bawah bimbingan tenaga pengajar yang berpengalaman di kelab sukan dan pelancongan atau latihan diri. Kelebihan latihan kelab adalah di sana anda boleh mendapatkan bantuan yang berkelayakan dan membiasakan diri dengan cara menggunakan peralatan dan peralatan khas.
Langkah 4
Sertakan peningkatan kecergasan dalam program latihan anda. Untuk mengatasi laluan, anda perlu kuat, cekap, mempunyai daya tahan yang luar biasa. Ini diperlukan untuk kenaikan berbilang hari, di mana atlet sering menghadapi keadaan yang teruk.
Langkah 5
Luangkan masa untuk persiapan khas. Ini merangkumi bahagian teori (kajian peralatan dan teknologi untuk melewati laluan) dan latihan praktikal, di mana anda akan dapat menguasai kemahiran mengendalikan peralatan dan peralatan, serta mencari cara berkelakuan dalam situasi normal dan melampau.
Langkah 6
Semasa mempraktikkan teknik dan taktik individu melalui laluan, perhatikan cadangan pengajar-pengajar. Jangan sekali-kali mengabaikan langkah-langkah keselamatan, terutamanya dalam keadaan di mana penggunaan kaedah teknikal dan peralatan khas diperlukan. Setelah menimba pengalaman, ambil bahagian dalam pertandingan tempatan atau serantau, yang akan membolehkan anda memperkaya dan menggabungkan kemahiran anda.
