Parkour boleh dikatakan sebagai salah satu sukan jalanan yang paling popular dan hebat. Unsur-unsurnya cukup sukar bagi orang yang tidak bersedia, kerana seorang pelancong taman mesti mempunyai kawalan sempurna terhadap tubuhnya dan mempunyai bentuk fizikal yang ideal. Untuk memulakan dengan parkour, anda harus menjalani banyak latihan.
Arahan
Langkah 1
Parkour berasal dari Perancis, di mana pasukan khas elit menciptanya untuk bergerak lebih cepat di sekitar rintangan tanpa menggunakan peranti tambahan. Hari ini, parkour telah berpindah dari barak tentera ke jalan-jalan di bandar, di mana orang muda mengatasi semua yang berlaku dengan bantuan fleksibiliti dan kekuatan mereka, sambil menunjukkan ketangkasan dan ketahanan yang luar biasa.
Langkah 2
Untuk semua orang yang memutuskan untuk melakukan parkour, pertama sekali, kecergasan fizikal yang sangat baik adalah mustahak - walaupun anda tidak perlu menghabiskan waktu siang dan malam di gimnasium, memompa otot yang besar. Untuk pelancong, terdapat lengan dan kaki yang cukup kuat dengan otot yang ringan, tetapi kuat, yang dapat diperkuat dengan bantuan jongkok berterusan, serta dengan tarikan berulang di bar mendatar dan melompati rintangan. Di samping itu, perlu melatih koordinasi pergerakan, berjalan di papan sempit, tetapi pada masa yang sama mengelakkan terjadinya lompatan berbahaya di atas pagar tinggi atau dinding - ini boleh menyebabkan kecederaan dan patah tulang.
Langkah 3
Seorang pemula harus memulakan latihannya dengan menaiki tangga biasa dan panjang, serta melompat pada struktur rendah, yang banyak terdapat di mana-mana bandar. Untuk pakaian, disarankan untuk memilih kemeja-T dan celana peluh yang longgar, serta kasut dengan tapak kaki yang tidak licin dan tali kemas. Anda tidak boleh memakai barang yang menghalang pergerakan, seperti pakaian luar.
Langkah 4
Anda perlu memulakan latihan dengan melompat dari satu struktur ke struktur lain, berusaha mengekalkan keseimbangan yang stabil ketika mendarat. Kemudian, pelunasan pendaratan dilakukan dengan bantuan lengan dan kaki, selepas itu anda boleh menuju ke peti besi dengan penekanan pada lengan, di mana badan dibawa ke depan dan ke atas dengan tersentak. Titik persiapan yang wajib dilakukan adalah menggunakan peti besi dengan dua lengan, di mana kaki diletakkan di sisi badan. Dan, akhirnya, tahap akhir latihan adalah meletakkan tangan ketika berlari di rintangan, diikuti dengan menggerakkan kaki di atas halangan ini dan menolak daripadanya dengan bantuan tangan kedua.
