Pemakanan yang rasional, tidur yang mencukupi, kehidupan di luar bandar di udara segar (relatif), ketiadaan tekanan akan memberi sedikit kepada seseorang sekiranya dia tidak meningkatkan aktiviti fizikalnya. Mengapa dan mengapa sukan sangat diperlukan?
Manusia adalah makhluk yang dimaksudkan oleh alam semula jadi untuk menjalani gaya hidup aktif. Pergerakan adalah faktor penentu untuk fungsi normal semua sistem tubuhnya. Tetapi cara hidup moden sama sekali tidak kondusif untuk pergerakan. Hari ini, seseorang dapat mengelakkan aktiviti yang minimum, yang sebenarnya harganya "dijahit" dalam DNAnya. Dan kekurangan pergerakan penuh dengan penyakit degeneratif, munculnya gejala penyakit jantung dan diabetes. Sangat sukar untuk kekal sihat dalam masyarakat "tidak bergerak" masa kini. Hanya ada satu jalan keluar: masuk sukan. Dan ini bukan hanya untuk meningkatkan penampilan anda, yang merupakan motivasi utama untuk pergi ke gim. Secara amnya, kebanyakan orang berasa sangat baik setelah bersenam. Dan, walaupun ada keletihan, keletihan ini sama sekali berbeza dengan keletihan yang membosankan yang muncul setelah berjam-jam duduk di komputer. Rahsia adalah bahawa tubuh bertindak balas terhadap aktiviti fizikal dengan memperbaiki proses yang berkaitan dengan aktiviti otot dan pengeluaran tenaga. Tubuh mula berfungsi seperti jam - tanpa kegagalan dan blues. Sukan membantu menguatkan sistem imun, dan kesihatannya, kekal kuat, fleksibel dan lincah hingga usia tua. Selain itu, sukan adalah antidepresan semula jadi yang hebat. Hari ini, banyak Prozac, pil tidur, ubat penenang dan ubat lain untuk tekanan dan mood yang tertekan dimakan di dunia setiap tahun. Tetapi dalam banyak kes, semuanya boleh diganti dengan senaman sederhana di gim atau joging pagi yang ringan di taman. Faktanya ialah latihan disertai dengan perubahan hormon: adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah, endorfin dihasilkan, yang dianggap sebagai "hormon kegembiraan". By the way, hormon yang sama ini adalah penghilang rasa sakit semula jadi. Insomnia sangat menyakitkan. Tetapi anda juga boleh melawannya melalui sukan. Latihan yang sederhana akan membuat tidur malam menjadi nyenyak, dan proses tidur mudah. Dan, tentu saja, bermain sukan meningkatkan ketenteraman dan kejayaan dalam hidup. Membangunkan disiplin, kehendak untuk menang, sukan memberikan bantuan psikologi yang tidak ternilai kepada orang yang tidak yakin dengan diri mereka sendiri dan tempat mereka di bawah terik matahari. Nampaknya dunia moden telah mengangkat senjata melawan manusia, menjadikan keberadaannya semakin tidak sihat, walaupun sangat senang. Berkat teknologi, seseorang tidak perlu bergerak sama sekali. Dan hanya sukan yang akan membantunya menjaga kesihatannya.
