Protein adalah bahan organik yang menjadi asas tisu otot. Dengan kata lain, protein adalah komponen diet utama. Dalam bina badan, protein merujuk kepada bentuk pemakanan sukan yang terdiri daripada protein pekat.
Apa Protein Dibuat Dari
Protein whey adalah protein yang paling popular dan berkesan. Ia cepat diserap di dalam badan dan memberikan otot dengan jumlah protein yang diperlukan setelah latihan yang melelahkan. Protein ini diperoleh dari susu biasa. Sebaliknya, whey diasingkan khas dari susu, dari mana serbuk protein whey dihasilkan.
Protein kasein berasal dari dadih. Ia biasanya diambil pada waktu malam sehingga otot tepu dengan semua unsur yang diperlukan semasa tidur.
Seperti yang anda lihat, protein sama sekali bukan kimia, tetapi serbuk pekat yang dibuat dari susu sihat biasa.
Faedah protein
Kebanyakan orang berfikir tentang membeli protein setelah pergi ke gimnasium. Goncangan protein disyorkan untuk digunakan bukan hanya untuk atlet profesional, tetapi juga untuk atlet amatur.
Faktanya adalah bahawa pemakanan sukan jenis ini membantu atlet untuk membentuk sosok yang ideal, ini dapat meningkatkan reaksi badan pada tahap sel dan hormon.
Minum protein shake selepas latihan anda akan memberi otot anda dos protein yang tinggi. Sebagai tanda terima kasih untuk ini, mereka akan mula berkembang dengan lebih cepat.
Sebagai tambahan kepada semua ini, protein pekat memperbaiki keadaan umum badan dan menguatkan tulang, jantung dan saluran darah. Selalunya, protein digunakan semasa pengeringan, ketika tujuan atlet adalah untuk mengurangkan lemak badan sambil mengekalkan kelegaan yang baik. Kerana sifat protein protein, ia juga digunakan oleh wanita dalam keadaan sihat.
Ramai atlet mengambil konsentrat protein untuk pemulihan selepas bersenam lebih cepat.
Mengambil protein jika anda bersenam sememangnya berbaloi. Jenis protein ini sangat berguna, satu-satunya kelemahan adalah harganya. Tetapi, jika ada peluang, tidak ada salahnya menjimatkan kesihatan dan kecantikan.
Ingat bahawa terlalu banyak protein boleh membahayakan badan anda. Protein bermaksud bukan sahaja pemakanan sukan, tetapi juga makanan biasa (daging, ikan, telur, dll.). Agar tidak membebani hati, ambil tidak lebih dari 2 gram protein setiap 1 kilogram berat badan setiap hari.
Hanya orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap komponennya yang boleh membahayakan protein. Tetapi ini jarang berlaku, dan setelah penarikan konsentrat, keadaan seluruh badan kembali normal, dan alergi hilang tanpa jejak.
