Menangkap bola adalah kemahiran yang diperlukan untuk bermain pasukan. Setelah dengan yakin menguasai bola saat berlari, pemain dapat segera bergerak menyerang, melakukan transfer, menggiring bola atau melakukan lemparan. Dalam permainan seperti bola keranjang atau bola tampar, sebelum mereka menangkap bola, pemain sudah merancang di mana dan kepada siapa dia akan menyebarkannya. Pilihan kaedah menangkap bola bergantung pada kedudukan orang berkenaan dengan bola terbang, kelajuan dan ketinggian penerbangan.
Arahan
Langkah 1
Semua kaedah menangkap bola menggabungkan tiga fasa utama: persediaan, utama dan akhir. Cara paling mudah dan paling penting, yang paling boleh dipercayai ialah menangkap bola dengan kedua tangan sekaligus.
Langkah 2
Fasa persediaan
Sekiranya bola terbang ke arah anda pada tahap kepala dan dada, panjangkan lengan lurus ke depan ke arahnya. Kencangkan jari dan tangan anda, bentuknya menjadi bakul, lebih besar daripada diameter bola. Sekiranya bola terbang di bawah paras dada, memiringkan badan sedikit ke depan, duduk sedikit lebih dalam, turunkan ketinggian bahu ke tahap penerimaan bola. Bersandar ke hadapan ke arah bola terbang.
Langkah 3
Fasa utama
Semasa menerima bola, bungkus jari anda di sekitarnya, tetapi bukan telapak tangan anda, merapatkannya di antara tangan anda. Semasa menangkap bola, bengkokkan tangan anda dengan lembut pada sendi siku. Ini akan menjadi gerakan pelindung yang meredam kekuatan hentaman.
Langkah 4
Fasa akhir
Setelah menerima bola, pegang dengan tangan yang bengkok di siku, gerakkan badan anda sedikit ke hadapan. Sekiranya perlu, bola dapat dilindungi dari dicengkam oleh siku yang tersebar ke sisi.
Langkah 5
Untuk berlatih menangkap bola dengan betul, gunakan latihan sederhana - melemparkan bola ke lantai atau ke dinding dan menangkap setelah rebound. Latihan ini akan membolehkan anda mengembangkan "pemahaman" mengenai tingkah laku bola, belajar cara menahannya dengan betul, mengawal kedudukan badan, kepala dan reaksi anda. Jenis latihan yang lain adalah menangkap bola dan kemudian melemparkannya secara sepasang sambil berdiri diam, dan kemudian dengan rakan berlari.
