Seperti permainan bola lain, dalam bola keranjang, pada mulanya anda mesti melakukan lontaran yang betul dan tepat. Inilah asas permainan ini. Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan untuk membuat hits tepat berulang kali. Inilah yang perlu diperhatikan sekiranya anda mahu membuat hit 3 mata secara konsisten.
Ia perlu
Bola keranjang, jaring, gim, jurulatih
Arahan
Langkah 1
Perhatikan kedudukan tangan anda. Anda perlu belajar cara melempar dengan satu tangan sehingga tangan yang lain memegang bola. Arahkan jari tengah dan telunjuk anda ke belakang (jauh dari gelang) dan biarkan siku menunjuk terus ke gelang. Kedudukan ini akan sukar sekiranya anda mengalami patah tangan. Trisep anda juga harus selari dengan lantai.
Langkah 2
Lihat bagaimana kedudukan kaki anda. Anda perlu meletakkan kaki kanan sedikit ke hadapan jika anda hendak melempar dengan tangan kanan. Pastikan kaki anda menghala ke arah cincin. Bengkokkan lutut anda sedikit. Semua ini dilakukan untuk lompatan yang baik. Ini akan menjadikan anda lebih selesa.
Langkah 3
Lempar. Pada masa yang sama, lompat pertama sedikit dan sebelum melayang - baling bola. Siku mesti diluruskan. Lakukan pergerakan tajam dengan berus anda - maka bola akan terbang lebih tinggi dan lebih kuat. Jelaskan di mana anda membuang bola. Pada akhir lontaran, tangan harus menghala ke atas. Kedudukan akhir bola bergantung pada ini.
Langkah 4
Amalkan selalu. Lontaran yang betul datang dengan pengalaman. Semuanya sangat mudah di sini - semakin banyak anda menyelesaikan 3 mata sebelumnya, semakin cepat anda akan belajar. Sekiranya anda tidak melakukan ini, lupakan lontaran juara. Sebilangan pemain bola keranjang membuat beratus-ratus ribu tembakan dalam karier mereka, ketinggalan berkali-kali, tetapi ini adalah satu-satunya cara mereka memperoleh pengalaman yang tidak ternilai. Anda perlu melakukan perkara yang sama!
Langkah 5
Cari diri anda sebagai mentor. Tanpa jurulatih yang hebat, sangat sukar untuk belajar dengan cepat cara memukul keranjang dengan tepat. Walaupun mengetahui arahannya, tidak mustahil untuk membuat tangkapan tepat secara teknikal dengan betul. Kerana anda bukan robot dan anda juga salah. Seorang mentor diperlukan untuk membetulkan kedudukan lengan, kaki, punggung, kepala semasa latihan melempar. Anda akan sangat beruntung jika anda bertemu dengan jurulatih empati yang akan mengikuti setiap percubaan anda.
Langkah 6
Percaya pada kemenangan. Sekiranya anda membuat lontaran mekanikal semata-mata, tanpa kepercayaan kepada diri sendiri dan kemenangan, latihan seperti itu akan sia-sia! Sangat penting dengan setiap pemikiran untuk mendekati kemajuan dan kejayaan yang berterusan. Ini adalah satu-satunya cara anda dapat belajar melempar dan memukul dengan cepat, tidak hanya dalam latihan, tetapi juga pada saat-saat paling penting semasa pertandingan.
