Kolam renang adalah tempat awam di mana banyak orang berenang, oleh itu peraturan umum mesti dipatuhi ketika berkunjung. Dengan mengikuti syarat-syarat tertentu, anda tidak hanya akan menunjukkan ketelitian dan ketepatan kepada semua orang, tetapi juga memastikan keselamatan anda sendiri.
Ia perlu
- - topi;
- - pakaian renang;
- - selipar atau selipar pantai;
- - sabun atau gel mandi;
- - tuala.
Arahan
Langkah 1
Sebelum mengunjungi kolam renang, menjalani pemeriksaan perubatan untuk melindungi orang lain dan diri anda dari kemungkinan penyakit. Sekiranya tidak ada jururawat sepenuh masa di institusi ini, periksa secara bebas semua kulit, sama ada terdapat tanda-tanda kulat, lichen, luka bernanah, dll. Di samping itu, dilarang mengunjungi kolam kerana penyakit berikut: penyakit kronik pada peringkat akut, penyakit berjangkit, aritmia, angina pectoris, tuberkulosis, epilepsi, penyakit jantung, kelamin dan beberapa penyakit lain.
Langkah 2
Makan sekurang-kurangnya 30-45 minit sebelum kelas. Harap maklum bahawa makanan atau minuman tidak dibenarkan di kolam renang. Jangan sekali-kali minum minuman beralkohol sebelum berkunjung.
Langkah 3
Mandi dan basuh diri anda dengan bersih sebelum memulakan sesi anda. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan sabun mandi atau sabun yang anda bawa. Harap maklum bahawa di banyak kolam dilarang membawa bahan pencuci dalam gelas. Di samping itu, anda tidak perlu menggunakan krim dan aroma minyak wangi yang kuat.
Langkah 4
Pakai beanie dan baju renang anda. Sekiranya anda mencukur kepala anda dengan botak atau kolam anda tidak mempunyai peraturan yang sangat ketat, anda mungkin dibenarkan berenang tanpa topi, tanyakan kepada instruktur. Selipar atau sandal pantai mesti dipakai di kaki anda.
Langkah 5
Beritahu pengajar jika anda boleh berenang. Masuk dan keluar air hanya atas perintahnya. Cuba bersikap diri di kolam - jangan mencemarkan air, jangan berlari, jangan melompat dari sisi ke dalam air. Walaupun anda pandai menyelam, jangan tinggal lama di bawah air.
Langkah 6
Berenang hanya di sepanjang jalan, di sebelah kanan sebanyak mungkin. Sekiranya perenang yang lebih cepat mengikuti, beri dia peluang untuk mengatasi diri anda sendiri. Sebagai peraturan, perenang yang lebih pantas berlatih di lorong tengah, jadi jika anda tidak menganggap diri anda sebagai atlet, hanya berpegang pada lorong luar.
Langkah 7
Sekiranya anda merasa menggigil, keluar dari air dan gosokkan diri dengan tuala kering. Sekiranya berlaku sawan, pastikan anda meminta pertolongan.
Langkah 8
Setelah tamat kelas dan arahan pengajar, tinggalkan kolam, letakkan peralatan sukan dan mandi.
