Beratus-ratus budak lelaki, bermain bola sepak di gelanggang, bermimpi menjadi pemain di kelab yang serius, tetapi terdapat jurang yang besar dan hampir tidak dapat diatasi antara sukan amatur dan profesional. Seorang pemain yang ingin menjadi profesional yang benar-benar baik mesti mengubah sikap sepenuhnya terhadap hobinya.
Arahan
Langkah 1
Latih dengan sengaja. Bagi pemerhati luar, nampaknya semua pemain di padang sama, tetapi tidak demikian: setiap posisi menetapkan syaratnya sendiri untuk atlet, dan oleh itu jauh lebih berkesan untuk berlatih, dengan jelas mengetahui apa yang diharapkan. Jadi, penjaga gawang perlu melatih kakinya dan bereaksi dengan kuat, di samping itu, adalah wajar untuk menjadi tinggi. Pemain sayap mesti mempunyai kemampuan melompat yang baik dan kecenderungan untuk "menghubungi" bermain. Untuk bek tengah, stamina adalah kualiti yang menentukan. semasa permainan, dia berlari beberapa kilometer. Sudah jelas bahawa penyerang mesti memiliki kualiti peribadi yang kuat, kemampuan untuk "mencipta peluang untuk dirinya sendiri" dan merebut inisiatif itu.
Langkah 2
Berlatih secara kaedah. Permainan bola sepak bermula lama sebelum memasuki padang: latihan harus dilakukan 3-4 kali seminggu (lebih kerap mereka tidak boleh dilakukan, kerana badan memerlukan rehat yang sihat) dan merangkumi aspek yang dibincangkan di bawah. Adalah sangat wajar untuk menjalankan sesi yang panjang dengan sedikit beban.
Langkah 3
Bekerja keras untuk kecergasan anda. Kualiti utama yang memerlukan pembangunan adalah kepantasan dan daya tahan. Cara termudah untuk menjadi yang terbaik di padang adalah mempunyai kekuatan yang cukup pada masa pemain yang lain benar-benar keletihan. Salah satu kaedah latihan yang paling mudah adalah berlari untuk masa yang lama dengan pecutan (40 minit di sekitar padang bola, mempercepat setiap pusingan di sepanjang sisi kecil).
Langkah 4
Lakukan pengendalian bola dengan banyak. Untuk menyukarkan silang yang dijelaskan di atas, anda dapat menggelecek bola di salah satu sisi sekali setiap bulatan. Latih pelbagai arah, jalan memutar, "tipu daya". Main dengan dinding: contohnya, lalui rintangan supaya bola tidak menyentuh tanah. Sekiranya boleh, latih mogok kuat dari jarak jauh, kerjakan ketepatannya.
Langkah 5
Mulakan latihan dengan kelab bola sepak. Tidak kira betapa hebat atau berjaya dia: yang utama ialah dia akan melakukan latihan yang disasarkan secara sistematik, termasuk latihan fizikal dan latihan taktikal. Latihan berpasukan akan sentiasa lebih produktif kerana bebannya, jika perlu, anda boleh meningkat, namun, bermain dengan lawan dan bermain kombinasi taktikal sahaja tidak akan berjaya.
