Sekiranya anda berhadapan dengan tugas memenuhi standard calon master sukan, anda perlu mengikuti beberapa peraturan penting. Untuk mencapai apa yang mereka mahukan, atlet berlatih selama lebih dari satu tahun, mengorbankan masa dan kesihatan mereka. Apakah syarat untuk mendapatkan gelaran sukan ini?
Arahan
Langkah 1
Cari bahagian yang baik dan mentor yang cekap. Tentukan sukan mana yang sesuai untuk anda! Lagipun, jika anda tidak menikmati latihan, pencapaian gelaran calon akan lebih menyerupai kerja keras. Mungkin anda berminat dengan seni mempertahankan diri atau atletik, dan juga bermain ski. Bagi sesetengah orang, hanya sukan yang tenang tanpa beban fizikal yang kuat yang sesuai, misalnya catur. Perkara lain adalah pilihan mentor. Tangani masalah ini dengan serius, kerana tanpa jurulatih yang berpengalaman, semua usaha anda akan sia-sia!
Langkah 2
Ketahui apa yang diperlukan untuk mencapai tahap Calon Sarjana Sukan dalam sukan pilihan anda. Ketahui teori sukan anda. Oleh kerana matlamat anda adalah untuk menjadi calon master sukan, tuliskan apa yang perlu dilakukan untuk melakukan ini. Dalam sukan yang berbeza, terdapat standard yang berbeza: jumlah minit, kilogram atau lawan yang lebih kuat yang dikalahkan dalam pertandingan. Walaupun begitu, anda mesti sentiasa melihat tujuan di depan mata anda.
Langkah 3
Bekerja dengan jurulatih anda untuk membuat rancangan langkah demi langkah untuk mencapai matlamat anda. Sekarang anda melihat tugas yang jelas di hadapan anda. Pada bulan-bulan pertama latihan, mentor anda sudah dapat menentukan dengan tepat tindakan apa dan berapa lama yang akan membawa anda ke peringkat calon master sukan. Buat kitaran latihan langkah demi langkah yang dapat menjamin anda akan menerima gelaran ini setelah waktu tertentu. Sudah tentu, semuanya sangat individu. Pertimbangkan ciri-ciri badan anda dan beban latihan.
Langkah 4
Mulakan segera dengan rancangan senaman, sesuaikannya sepanjang perjalanan. Yang anda perlukan sekarang adalah mengikuti rancangan yang jelas! Berlatih dengan bersungguh-sungguh, tanpa tersasar dari jalan yang diinginkan. Simpan buku harian latihan di mana anda akan mencatat beban latihan, keadaan, diet, dan catatan anda. Semua ini akan membantu anda membetulkan detik-detik ketinggalan dan mendekatkan anda untuk mencapai matlamat anda.
Langkah 5
Bersedia untuk pertandingan bandar atau wilayah. Sebaik sahaja anda mempunyai borang yang boleh diterima, ajukan pertandingan bandar dan daerah dalam sukan video terpilih. Kemungkinan besar, setelah memenuhi standard sukan calon dan mengambil tempat pertama atau ke-2 dalam pertandingan peringkat ini, anda akan dianugerahkan gelaran calon master sukan. Dalam sukan berpasukan, ia diberikan pada pertandingan serantau dan Rusia, di mana pasukan mesti mengambil pingat atau piala untuk tempat pertama.
