Sukan yang paling berguna dan selamat adalah sukan yang tidak bertujuan untuk pencapaian sukan yang lebih tinggi dan mengatasi bahaya, tetapi sukan yang mempunyai tujuan peningkatan dan pengukuhan badan secara umum.
Ramai ahli sihir ketika ditanya mengenai sukan yang selamat mengatakan "catur" atau "eSports". Dengan cara mereka sendiri, mereka betul. Kedua-dua disiplin ini telah diangkat ke peringkat pertandingan sukan di banyak negara di dunia, termasuk Rusia. Kedua-dua sukan ini bermanfaat untuk pembangunan: catur mengembangkan pemikiran, logik dan ingatan. Esports - reaksi, pemikiran strategik dan keupayaan untuk membuat keputusan dengan serta-merta.
Gimnastik
Dari segi faedah kesihatan, kecergasan dan keselamatan, gimnastik adalah sukan terbaik. Terdapat banyak jenis gimnastik: gimnastik pagi, gimnastik berirama, gimnastik berirama, gimnastik sarkas, gimnastik berpasukan, dan gimnastik jalanan.
Sukan yang paling berbahaya adalah: seni mempertahankan diri, tinju, angkat berat, bola sepak dan hoki. Dari penerbangan bukan Olimpik - sukan permotoran, hang-gliding dan payung terjun, parkour.
Dari semua jenis ini, petunjuk kesihatan dan kecergasan dapat dibezakan. Ini adalah kecergasan, Pilates, kalanetik, aerobik, yang popular di zaman kita di kalangan wanita. Mereka yang gemar sukan oriental memilih yoga, qigong, tai chi, wushu. Kesemuanya tidak lebih berbahaya daripada latihan pagi, tetapi melebihi manfaatnya. Kelebihan utama mereka adalah bahawa semua kebolehan manusia berkembang secara serentak dan harmoni. Keselamatan pelatih berada pada tahap tertinggi: tidak ada beban yang melampau, tidak ada bahaya, kemungkinan kecederaan yang minimum. Bagi mereka yang menghargai semangat persaingan dalam sukan, terdapat bidang kecergasan sukan: kecergasan atletik, kecergasan badan dan lain-lain. Di tai chi dan wushu, pertandingan diadakan secara berkala, termasuk pertandingan dunia.
Sukan Olimpik
Dari sudut pandangan Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa (IOC), yang melakukan penyelidikan mengenai risiko kecederaan sukan Olimpik di Sukan Olimpik Musim Panas di Beijing, berkanu telah menjadi yang paling selamat. Tempat kedua diambil dengan mendayung, yang ketiga - dengan belayar. Harus diingat bahawa kriteria keselamatan utama adalah kemungkinan kecederaan oleh peserta di Olimpik. Dengan kata lain, sukan ini adalah yang paling selamat untuk atlet profesional.
Sukan yang paling mengancam nyawa: terjun payung dari bangunan tinggi atau tebing (jump base), bermain ski menuruni bukit di laman yang belum siap (heliskiing), menyelam gua, mendaki gunung, berbasikal gunung, arung jeram.
Untuk atlet bukan profesional, golf, berjalan kaki dan berenang diperuntukkan oleh anggota IOC. Di golf, kecuali selaran matahari, anda boleh mencederakan punggung, pinggul dan lutut anda dari ayunan kelab yang berulang dan ganas. Tetapi jika anda menggunakan teknik yang betul dan memanaskan badan sebelum perlawanan, itu tidak akan berlaku. Satu-satunya kecederaan yang dapat dialami semasa berjalan perlumbaan adalah keseleo pada otot kaki. Dicegah dengan penggunaan kasut dan sol khas yang berkualiti. Berenang di kolam renang, ketika menggunakan teknik yang betul, hampir tidak pernah mencederakan pengamal.
