Bola sepak mini tertutup 5x5 (atau - futsal) berbeza dengan "kakaknya", bola sepak 11x11 klasik, bukan hanya dalam jumlah pemain yang lebih sedikit. Perbezaan juga terletak pada permukaan dan ukuran gelanggang, pada kasut tanpa paku dan diameter bola, dalam peraturan dan, akhirnya, dalam teknik permainan. Anda boleh menguasai teknik ini sendiri, menonton pertandingan profesional dan latihan berhampiran rumah anda. Tetapi lebih baik datang ke kelas dengan jurulatih berpengalaman di sekolah khusus walaupun pada zaman kanak-kanak.
Ia perlu
- - sijil kesihatan kesihatan;
- - pakaian seragam sukan (kemeja-T, seluar pendek, legging, pelindung shin, kasut gim dengan tapak kaki yang licin, jika perlu - sweater, seluar dan sarung tangan penjaga gol);
- - bola sepak mini (no. 4).
Arahan
Langkah 1
Apabila anda memutuskan untuk menjadi pemain bola sepak mini, mulakan persiapan untuk permainan dalaman terlebih dahulu. Tentukan peranan apa yang anda ingin buktikan sendiri. Terdapat perbezaan besar antara persiapan pemain lapangan (ada empat dari mereka di gelanggang, tanpa pemisahan yang ketat, seperti dalam bola sepak besar, menjadi penyerang dan pemain pertahanan) dan penjaga gawang.
Langkah 2
Periksa status kesihatan anda di klinik daerah atau di klinik perubatan dan fizikal. Mulakan latihan hanya jika tidak ada kontraindikasi perubatan. Mereka boleh menjadi vertebra serviks yang tidak stabil, kaki rata, kecederaan kepala, penyakit kardiovaskular dan mental, miopia dan beberapa yang lain.
Langkah 3
Pelajari peraturan permainan di dewan, sangat berbeza dengan bola sepak di jalanan. Jog, termasuk ke belakang, peregangan, dan kelenturan. Belajar bernafas dengan betul sekiranya tidak ada oksigen yang mencukupi, mengembangkan daya tahan dan penglihatan "periferal".
Langkah 4
Jadilah peminat pasukan futsal di bandar atau negara anda. Tonton dengan teliti di gimnasium dan video mengenai bagaimana anda perlu, tanpa menundukkan kepala, mengendalikan, memukul atau memukul bola, membuat hantaran tepat kepada mereka, mengalahkan lawan anda satu lawan satu, bermain posisi standard - out, percuma sepakan dan sepakan sudut.
Langkah 5
Ikuti permainan master futsal domestik terbaik, kerana futsal Rusia secara rasmi dipanggil di dunia. Pertama sekali, pada pemain bola sepak mini dari Brazil dan Portugal bermain dalam kejuaraan Rusia. Belajar dari pengalaman mereka di laman web. Jangan mengelirukan futsal dengan bola sepak dalaman, ini adalah sukan yang berbeza.
Langkah 6
Lebih kerap bermain bola sepak biasa. Terutama dengan pemain luar yang kurang - 5x5, 6x6, dan sebagainya. Ini akan memberi peluang untuk memperoleh kemahiran praktikal dan futsal - dalam teknik penguasaan bola, pertarungan tunggal tetap, tembakan ke arah ukuran yang dikurangkan, menarik keluar dengan kaki.
Langkah 7
Setelah menguasai asas permainan dan bersedia secara fizikal, mendaftar untuk bahagian bola sepak mini atau sekolah kanak-kanak dan remaja. Sebagai peraturan, semua jurulatihnya telah bermain dalam kejuaraan kebangsaan sendiri dan mempunyai pengalaman dan pengetahuan yang kukuh. Beli, setelah berkonsultasi dengan pakar, seragam untuk pemain lapangan atau penjaga gawang, sepatu dalam ruangan tanpa paku, bola ukuran kecil (no. 4).
