Figure skating adalah sukan yang popular dan sangat indah. Tetapi untuk menjadi seperti Plushenko atau Yagudin, anda perlu bekerja keras dan bersungguh-sungguh dengan jurulatih, melengkapkan diri dengan latihan dan diet. Walau bagaimanapun, di gelanggang luncur terdapat banyak orang yang hanya ingin menunggang dan bersenang-senang. Mengajar seseorang untuk bermain skate dan memudahkan mereka mengambil langkah pertama di atas es cukup mudah.
Arahan
Langkah 1
Pada usia berapa anda harus meluncur? - soalan terpenting yang ditanyakan oleh ibu muda kepada diri mereka adalah dari usia berapa anak harus diajar bermain skate. Tidak ada jawapan yang pasti: beberapa anak dengan yakin memotong es pada usia tiga tahun, sementara yang lain hanya mengambil langkah pertama pada usia tujuh tahun. Hujah untuk pembelajaran awal adalah kurangnya rasa takut pada kanak-kanak. Semakin tua kanak-kanak itu, semakin berhati-hati, semakin dia takut jatuh. Perlu diingat bahawa luncur ais adalah beban serius pada semua kumpulan otot.
Langkah 2
Penting untuk memilih sepatu roda yang tepat untuk anak: ukurannya mestilah tepat (pilihan "untuk pertumbuhan" harus dibuang segera), mempunyai gigi di hujung kaki dan pisau tajam. Penting untuk menyarungkan kasut bersaiz sempurna. Mereka diikat dengan tumpang tindih salib. Tidak hanya melibatkan semua cangkuk, tetapi juga lubang. Tali harus melekatkan skate pada kaki, mencegahnya menekan terlalu keras atau, sebaliknya, menggantung. Jika tidak, kecederaan tidak dapat dielakkan.
Langkah 3
Anda perlu mempersiapkan diri agar pembelajaran meluncur tidak akan berlaku dalam satu pelajaran. Selepas dua atau tiga jatuh pertama, kanak-kanak mula berubah-ubah atau sejuk.
Langkah 4
Perlu memulakan latihan dengan langkah pertama dalam bermain luncur. Dan lebih baik tidak di atas ais, tetapi di salji yang padat. Ais buatan adalah pilihan yang baik. Ia lebih licin dan kurang licin. Mula-mula, beritahu anak anda bagaimana jatuh dengan betul: lebih baik duduk di sisi anda, berjongkok sedikit dan menekan lengan bengkok ke badan. Helmet, bantalan lutut, dan bantalan siku boleh dipakai untuk mengelakkan kecederaan. Sekiranya musim gugur tidak dapat dielakkan, ajar anak anda bangun dengan cepat dan mudah. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan empat tangan, meletakkan tangan anda di atas ais, meletakkan skate kanan anda di atas ais dengan seluruh bilah anda, iaitu dengan satu lutut. Kemudian kedua-dua tangan perlu diletakkan di lutut kanan, berehat, menggeser berat badan dan meletakkan kaki kiri di atas ais dengan seluruh bilah skate.
Langkah 5
Langkah seterusnya adalah menguasai beberapa latihan mudah:
- langkah sampingan (minta anak berjalan dari satu tepi gelanggang ke seberang dengan langkah sampingan);
- musim bunga (jongkok, di tempat);
- berjalan ke hadapan.
Langkah 6
Kemudian anda boleh mencuba memandu di atas ais. Sebaiknya anak itu berusaha melakukannya sendiri. Ibu atau ayah harus sentiasa berada di sepanjang masa dan menghulurkan tangan ketika bayi mula jatuh. Teknik meluncur gambar tidak sukar. Kaki kiri harus diletakkan ke hadapan, dan kaki kanan harus diletakkan sedikit miring di belakangnya. Badan mesti condong ke hadapan, kaki di lutut harus sedikit bengkok. Anak harus menolak dengan kaki kanan dan menunggang di sebelah kiri. Tekanan kedua dilakukan sebaliknya. Sekiranya terdapat jejak di atas es yang menyerupai cabang cemara, maka teknik meluncur adalah betul.
Langkah 7
Tidak masuk akal untuk belajar cara mengerem dan membelok, kerana ini akan intuitif untuk pemain skater pemula.
