Musim pakaian renang semakin hampir, dan, akibatnya, semakin banyak gadis yang memikirkan bagaimana mendekatkan sosok mereka dengan sempurna dalam waktu sesingkat mungkin. Masalah kenaikan berat badan pada perut adalah relevan bagi banyak seks yang lebih adil.
Perut yang rata dan dipam dengan garis-garis perut yang menonjol adalah impian ramai gadis. Oleh itu, setelah menetapkan tujuan untuk diri mereka sendiri - untuk mencapai sosok "dari gambar", wanita yang putus asa mula bersungguh-sungguh melakukan putaran pada bila-bila masa pada siang atau malam, dengan harapan dapat mencapai kesan yang diinginkan.
Pada saat yang sama, banyak yang berhadapan dengan pertanyaan: "Apakah realistis untuk memompa pers, hanya melakukan putaran?" Melihat anatomi manusia, anda dapat mengetahui bahawa korset otot terletak di bawah lapisan lemak. Oleh itu, jika lemak perut yang berlebihan cukup besar, perut yang dipam akan disembunyikan sepenuhnya oleh lipatan. Sudah tentu, anda tidak boleh berhenti berpusing, tetapi anda juga tidak boleh mengabaikan diet.
Sebagai permulaan, seimbangkan makanan anda, tidak termasuk makanan manis, goreng, asap. Minum banyak air sepanjang hari. Berlari sangat berguna dalam membentuk perut yang rata dan cantik. Faktanya ialah berjalan dengan tenang yang diukur selama sekurang-kurangnya 30-40 minit mengaktifkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak. Berjoging secara berkala dapat menjimatkan berat badan berlebihan, dan oleh itu, perut akan menjadi lebih kecil, dan otot perut akan tertarik.
Dalam kes ini, jangan lupa memuat turun akhbar. Lebih baik melakukan ini tidak lebih dari 3 kali seminggu, supaya otot mempunyai masa untuk berehat dan pulih. Keriting standard yang paling popular adalah salah satu latihan yang paling berkesan. Semasa melakukannya, pastikan perut masuk. Naik sambil menghirup dan angkat sendiri dengan otot perut, bukan punggung. Anda perlu melakukan latihan dalam 3-4 pendekatan, jumlah maksimum masa untuk anda. Melakukan penekan dengan mengangkat kaki di gantung. Dalam kes ini, anda juga harus ingat untuk menegangkan otot perut anda.
Kesabaran dan kawalan diri sangat membantu dalam membentuk perut yang seksi dan seksi. Percayalah pada diri sendiri dan semuanya akan berjaya!
