Yoga hari ini menjadi amalan yang semakin popular untuk menguatkan keadaan fizikal dan rohani seseorang. Terdapat beberapa jenis amalan ini. Dan tidak semua orang dapat memutuskan sendiri - yang mana lebih baik? di mana lebih banyak penggunaan? Dan secara umum, adakah patut melakukan yoga?
Mari kita perhatikan lebih dekat isu ini.
Walaupun populariti yoga, yoga seperti ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Pertama, tentukan sama ada anda ingin melakukan yoga untuk mengekalkan keperibadian anda, atau hanya untuk menaikkan mood anda dan meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
Sekiranya anda ingin memperbaiki sosok dan keadaan fizikal badan secara umum, pilihlah dari jenis berikut:
1. Hatha yoga klasik: ciri utama adalah latihan yang santai. Yoga ini akan membolehkan anda berehat dan menguatkan otot. Yoga ini juga membolehkan anda bermula dari asas-asas dan secara beransur-ansur terus maju dalam menguasai asana yang lebih kompleks.
2. Yoga Iyengar: yoga jenis ini juga dicirikan oleh kelambatan teknik melakukan latihan, di samping itu, yoga seperti itu sesuai untuk orang-orang dari segala usia. Di sini, penguasaan berjalan dari sederhana ke kompleks - anda secara beransur-ansur akan menguasai prestasi asana yang betul sesuai dengan langkah keselamatan.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Jenis yoga ini sesuai untuk orang yang gemarkan dinamik dan sentiasa bergerak. Di sini latihan dilakukan dengan irama pantas dan sebenarnya menyerupai gimnastik artistik. Tetapi hasilnya tidak akan lama lagi - badan yang langsing dan cergas disediakan untuk anda.
Sekiranya anda ingin menikmati kelas anda, berehat dan meningkatkan mood anda, maka perhatikan yoga jenis ini:
1. Kundalini Yoga: Jenis yoga ini akan membantu anda memperoleh kekuatan. Di sini anda bukan sahaja dapat bekerja dengan badan dan nafas, tetapi juga mantra mantra, kerana yoga ini berfungsi dengan suara dan getaran.
2. Yoga Nidra: Membantu anda berehat. Varian lain dari nama itu adalah "impian para yogi". Pada dasarnya, ini adalah teknik psikoteknik, yang dari luar kelihatan seperti mimpi dan bertujuan untuk mengesan pernafasan dan sensasi badan anda sendiri.
3. Sivananda Yoga: Jenis ini sangat sesuai untuk pemula - di sini fokusnya adalah bersantai. Anda akan banyak bertafakur, yang bermaksud anda akan berehat dan mencari keharmonian dengan badan dan jiwa anda.
4. Sahaja yoga: kaedah meditasi. Di sini karya roh anda yang luar biasa menampakkan diri - perenungan diri, realisasi diri, pembentukan keharmonian fizikal dan emosi seseorang. Yoga ini sesuai untuk mereka yang mencari Kebenaran dan Keharmonian.
Kami telah merangkumi bidang utama yoga. Sudah tentu, arah baru muncul sekarang, tetapi ciri utama mereka adalah penyusunan teknik yang ada. Sama ada patut melakukan yoga jenis ini, atau bermula dengan pilihan klasik - setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Perkara utama adalah menentukan matlamat - dan arahnya akan datang.
