"Diam adalah keemasan" - kata orang dahulu. Tetapi mereka tidak bermaksud barang material. Kekayaan utama seseorang adalah kesihatan. Dan bagaimana mengukuhkan dan mengekalkannya dalam keadaan hebat, hari ini banyak cara diketahui. Salah satunya ialah mauna - amalan diam. Bagaimana ia berguna, dan bagaimana menerapkannya di dunia moden?
Dalam agama Buddha, mouna disebut keheningan suci, teknik meditasi. Ia berasal dari zaman kuno dan hari ini secara aktif digunakan oleh lam Tibet. Bagi manusia moden, idea tentang keheningan nampaknya liar. Bagaimanapun, ini bermaksud keluar dari sistem komunikasi aktif di tempat kerja, di rumah, di rangkaian sosial. Walaupun untuk lawatan awal ke kedai atau farmasi, kita perlu bercakap. Namun, setelah banyak penyelidikan, para pakar bersetuju bahawa teknik ini tidak hanya menyumbang kepada perkembangan rohani seseorang, tetapi juga dapat menyembuhkannya dari banyak penyakit fizikal dan mental.
- Diam membantu menghilangkan fikiran dan gambaran obsesif. Ahli psikologi mengatakan bahawa semasa gangguan psikologi, ubat terbaik adalah memberi tumpuan kepada perkara yang mengganggu anda. Sudah tentu, fenomena ini mustahil dilakukan dengan komunikasi dan gangguan berterusan melalui panggilan telefon, mesej dan pemberitahuan e-mel yang berkelip.
- Mauna membantu menjimatkan tenaga. Seseorang mengucapkan lebih dari seribu perkataan setiap hari. Dan kebanyakan dari mereka tidak mempunyai nilai maklumat, iaitu, ia digunakan hanya untuk mengekalkan perbualan. Ini sememangnya wujud pada separuh wanita, yang suka membincangkan sesuatu, gosip. Dan ini adalah pembaziran tenaga penting yang tidak berguna. Amalan diam tidak hanya membantu mengelakkan "kebocoran" ini, tetapi juga untuk membuat kesimpulan yang berguna mengenai penggunaan dan pembahagian kekuatan secara rasional.
- Mauna mengajar seseorang untuk mendengar dan mendengar dunia dalaman dan luar, menumpukan perhatian kepada perkara-perkara penting, mencari jawapan kepada soalan yang sukar. Untuk tujuan ini, pemikir India Mahatma Gandhi menyisihkan satu hari untuk diam setiap minggu. Kali ini dia menumpukan perhatian untuk bertafakur, membaca buku, menuliskan pemikirannya.
- Para saintis telah memperhatikan bahawa teknik diam membantu menghilangkan sakit kepala, darah tinggi dan dystonia vaskular.
- Untuk merasakan semua kesan yang baik ini kepada diri sendiri, cukup untuk menyisihkan beberapa jam sehari untuk berdiam diri. Sudah tentu, waktu tidur tidak termasuk dalam perhitungan, kerana minda dan kesedaran mesti terjaga. Untuk kejayaan pelaksanaan latihan ini, beri amaran kepada keluarga dan rakan anda bahawa pada masa-masa tertentu anda tidak akan dapat menjawab panggilan telefon, e-mel, atau menghubungi mereka. Anda juga tidak boleh mendengar muzik, radio atau menonton TV.
- Kesan daripada amalan diam akan berkali-kali lebih tinggi jika anda menggabungkannya dengan perjalanan ke luar bandar, berjalan kaki di alam semula jadi, atau mendaki gunung. Udara segar, keheningan dan perenungan dunia akan tiga kali ganda memperkaya anda dengan semangat dan kesihatan fizikal yang kuat.
- Anda juga boleh pergi ke bengkel khas tempat latihan mouna dan yoga. Acara seperti ini telah lama diadakan di banyak bandar di Rusia.
