Seberapa pentingnya mendengar tubuh anda, untuk dapat memenuhi keperluannya? Dalam yoga, ini dianggap sangat penting. Lebih sering kita mempercayai pelbagai alat bantu mengajar, arahan, risalah kuno, tetapi bukan badan kita sendiri. Dan ini pada asasnya bukan kedudukan yang betul.
Mungkin bermanfaat untuk mengikuti arahan secara menyeluruh di beberapa bidang dan bidang kehidupan kita yang lain, tetapi tidak dalam yoga. Tugas yoga adalah menjadikan kita lebih bebas. Termasuk membantu tubuh kita untuk berehat, mendapatkan kekuatan dan memanfaatkan sepenuhnya sumber daya kita. Dan jika kita tidak mula fokus pada apa yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh kita, maka kita tidak akan dapat menolongnya sepenuhnya.
Sangat penting untuk dapat memusatkan perhatian pada keperluan tubuh ketika kita belajar di rumah, sendiri, dan bukan dengan tenaga pengajar yang berkelayakan yang akan menentukan bagi kita beban yang mencukupi dan perlu.
Semasa kita mempraktikkan diri, kita harus mendengarkan Guru batin! Apabila kita mendengar dan mempercayai badan kita, maka kita dapat memanfaatkan sepenuhnya latihan ini.
Kami melakukan senaman yoga dan "bertanya" badan kita, adakah harmoni? Sekiranya semuanya harmoni, badan akan berterima kasih kepada kita, kita akan merasakan bahawa kita melakukan semuanya dengan betul.
Tetapi kita mendapat petunjuk seperti itu hanya apabila kita ingin mendengarnya. Oleh itu, ada baiknya kita menganggapnya sebagai peraturan bahawa kita memusatkan perhatian pada sensasi dalaman, dan hanya pada saat kita melihat, bagaimana kita fikir kita perlu melakukan latihan.
Dan apabila kita menguasai mekanisme ini tidak rumit, secara umum, kita akan dapat mengatakan bahawa "sekarang saya benar-benar melakukan yoga!" Jika tidak, itu adalah kecergasan, akrobatik, tetapi bukan amalan pengetahuan diri.
