Sudah lama bergaya untuk menjaga tubuh anda, dan kesihatan selalu mengikut fesyen. Dan selepas bekerja kita tidak pergi ke bar, tetapi ke tempat bersenam atau ke gimnasium. Ini adalah hobi yang baik, tetapi senaman siang dan malam tidak akan melakukan perkara yang sama seperti senaman pagi.
Tidak ada kelemahan untuk senaman pagi, tentu saja, kecuali jika anda tidur pada pukul 4 pagi. Tetapi ada lebih banyak kelebihan. Mungkin mengetahui sebab-sebab ini akan membantu anda mengambil langkah ke arah kesihatan anda.
- Badan tidak menerima makanan pada waktu malam. Tempoh puasa adalah 8-12 jam. Dengan senaman fizikal, tubuh harus membakar lemak, kerana tidak ada yang lebih daripada membakar.
- Semasa makanan dimakan, insulin dihasilkan di dalam badan, yang mengganggu pembakaran lemak. Oleh itu, dengan waktu yang sama pada waktu "lapar" pagi, anda akan membakar lebih banyak lemak.
- Setelah tidur malam, iaitu puasa paksa, tidak ada karbohidrat (glukosa) dalam darah, yang bermaksud, dengan sedikit usaha, anda dapat dengan mudah membakar lebih banyak lemak daripada pada waktu lain sepanjang hari.
- Sekiranya anda makan tepat sebelum bersenam, maka semasa bersenam anda membakar karbohidrat yang baru dimakan ini, dan bukan lemak yang sudah ada.
- Sekiranya anda bersenam pada waktu pagi, proses metabolik "bermula" dan anda membakar kalori tambahan sepanjang hari tanpa berusaha. Sekiranya anda bersukan pada waktu petang, maka anda hanya membakar lebih banyak semasa latihan, kerana semasa tidur semua proses menjadi perlahan, maka anda tidak akan mengalami peningkatan metabolisme pada waktu mengikuti latihan.
Di samping itu, senaman pagi meningkatkan mood anda, mempromosikan penghasilan hormon kebahagiaan - endorfin, yang akan membuat anda tidak makan berlebihan sepanjang hari dan membolehkan anda menjalani hari dengan selesa di fikiran dan badan anda.
