Untuk menjadi petinju sebenar, anda perlu bermain sukan sejak kecil. Sekiranya keinginan untuk memasuki cincin muncul pada masa dewasa, anda boleh membeli sarung tangan dengan "pir" dan berlatih sendiri. Maka anda perlu mencari pelatih individu.
Ia perlu
- - sijil Kesihatan;
- - gim rumah (bar mendatar, tali lompat, beg meninju, basikal senaman);
- - pakaian sukan (kemeja-T, seluar pendek, sarung tangan, pembalut, kasut khas yang disebut "petinju");
- - kontrak dengan pelatih peribadi;
- - wang untuk membayar pelajaran individu.
Arahan
Langkah 1
Sebelum memasuki gelanggang tinju, pastikan untuk memeriksa kesihatan anda di klinik daerah atau di klinik perubatan dan fizikal. Terdapat senarai kontraindikasi perubatan yang cukup luas untuk tinju. Ini termasuk, khususnya, penyakit sistem saraf, organ pernafasan dan pencernaan, penglihatan dan pendengaran, kecederaan kepala yang teruk, penyakit kulit dan kardiovaskular, diabetes dan penyakit lain.
Langkah 2
Persiapkan diri anda untuk sukan yang mencabar secara fizikal. Kaedah terbaik untuk melakukan ini adalah dengan melakukan sukan lain. Ini termasuk, khususnya, atletik (berlari), berenang, sukan luar, berbasikal. Lawatan jangka panjang ke bilik kecergasan, serta latihan pada mesin kekuatan, akan menjadi pertolongan yang baik untuk mendapatkan otot. Menjalani gaya hidup sihat.
Langkah 3
Sekiranya anda berpeluang, kemudian bina gimnasium mini rumah dengan bar mendatar, punching bag, tali, dumbbells, kettlebell, basikal latihan, treadmill. Ketahui cara menggunakannya dengan betul dan mulailah bersenam dari keselesaan apartmen anda. Jangan memaksa aktiviti anda: mulakan dengan beban kecil, tingkatkan secara beransur-ansur. Dengarkan badan anda dan nasihat rakan sukan yang lebih berpengalaman.
Langkah 4
Cari gim dengan cincin tinju dan pelatih individu. Mendaftar ke kelas, pergi tiga kali seminggu. Kos pelajaran satu jam berkisar antara 500 hingga 1500 rubel. Ikuti semua arahan dari jurulatih anda dan bakal pasangan bertanding. Perhatikan latihan fizikal, psikologi dan taktikal. Pantau kesihatan anda dan lawati doktor anda secara berkala.
