Adalah sangat penting untuk memahami mengapa orang dewasa belum belajar berenang. Dalam banyak kes, alasannya terletak di permukaan - ketakutan lemas. Dialah yang tidak membiarkan orang yang berjaya mengikuti pergerakannya, tetapi mendorongnya untuk memikirkan kedalaman. Jadi apa yang perlu anda lakukan untuk mengatasinya dan akhirnya belajar berenang?
Ia perlu
- - kolam;
- - laut;
- - borang untuk mandi.
Arahan
Langkah 1
Pastikan sendiri bahawa air membuat anda berada di permukaan. Sudah tentu, anda mesti sedikit merosakkan gaya rambut anda. Masuk ke dalam air di paras dada (mungkin juga kurang). Tarik udara ke dalam paru-paru anda dan selam ke dalam air. Kemudian pegang kaki yang bengkok dengan tangan anda dan akhirnya angkat dari bawah! Ia tidak akan pergi ke mana-mana dari anda. Anda akan merasakan diri anda didorong ke atas. Kembali kemudian ke kedudukan asal. Lakukan senaman ini sehingga anda merasa lebih yakin.
Langkah 2
Ketahui hakikat bahawa kaki anda lebih berat daripada air. Mereka cenderung turun mengikut definisi. Inilah yang perlu anda lakukan: masuk ke dalam air dan belok ke muka pantai. Selam terus ke dalam air. Kemudian, dengan gerakan tajam, tolak dari tempat anda berdiri, mengarahkan badan anda ke atas dan ke hadapan. Semasa latihan ini, kaki dan badan anda harus lurus, lengan anda harus berada di jahitan, dan anda sendiri harus santai sepenuhnya. Anda akan segera menyedari bahawa badan cenderung tegak.
Langkah 3
Ketahuilah bahawa seberapa pantas anda bergerak melalui air bergantung pada bagaimana kaki anda berfungsi. Juga, belajar menavigasi air tanpa tekanan dan ketakutan. Ulangi latihan sebelumnya, tetapi dengan penambahan gerak kaki. Jangan memukul terlalu kuat di permukaan air, kerana anda akan membuang banyak tenaga. Kerjakan kaki anda dengan sekata. Cuba berkeliling secepat mungkin dengan kurang tenaga. Semua teknik di atas akan membantu anda menguasai berenang, sambil menghabiskan lebih sedikit masa daripada di bahagian renang biasa.
Langkah 4
Amalkan selalu. Daftar untuk kolam air pendek. Pada mulanya, cukup untuk anda melakukan latihan ini di kolam sepanjang 25 meter. Lihat bagaimana orang lain berenang dan ambil langkah pertama anda dalam perniagaan ini. Sekarang anda tidak lagi dihantui oleh rasa takut lemas, berenang sekerap mungkin!
