Gaya hidup yang sihat memberi kita sikap positif, kesihatan dan, tentu saja, kecantikan tubuh. Sukan menawarkan pelbagai kaedah. Tali lompat adalah penolong yang baik untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Jadikan tali itu sahabat anda dan dia tidak akan mengecewakan anda. Ini akan membantu membakar lebih banyak kalori, menguatkan sistem kardiovaskular, membuang selulit, mengembangkan daya tahan, dan mendapatkan postur kerajaan. Lagipun, bahkan petinju kelas berat profesional tidak menghindar dari melompat tali, menggunakannya dalam latihan mereka untuk mengembangkan kelajuan reaksi dan koordinasi pergerakan. Tali lompat adalah pelatih mini, tetapi dengan kecekapan tinggi.
Nilai khas tali lompat adalah bahawa dalam proses latihan, selain kaki, otot lengan dan tali pinggang bahu terlibat secara aktif. Ramai wanita "lebih tua" akan senang dengan bantuan tali ajaib ini untuk mengurangkan keperitan trisep bahu, dan membawa otot lengan dengan teratur.
Anda boleh mula berlatih pada bila-bila masa, tanpa mengira musim atau waktu sepanjang hari - yang perlu anda lakukan hanyalah turun dari sofa. Pelajarannya menarik dan menarik: anda boleh melonjak dengan dua dan satu kaki; putar tali ke belakang dan ke belakang; tatal dua kali dalam satu lompatan. Semuanya bergantung pada penerbangan imaginasi pejuang pemula untuk tubuh yang langsing dan sihat. Tetapi untuk mencapai keharmonian dan rahmat, anda perlu melakukannya secara sistematik.
Sama seperti perjalanan panjang yang dimulakan dengan satu langkah, persahabatan dengan tali bermula dengan beberapa lompatan. Ideal - jika anda boleh melompat berterusan selama setengah jam, dan kemudian 350 kilokalori akan hilang dengan sendirinya. Pilih tali lompat pacar yang menarik: terang, dengan kaunter lompat atau kalori terbina dalam, sesuai dengan ketinggian anda.
Semasa melompat, anda perlu memastikan: dada harus berada dalam kedudukan tetap dan tidak mengalami gegar otak. Dengan ukuran besar bahagian tubuh wanita yang menarik ini, selain coli, perlu menggunakan bahagian atas elastik. Melompat harus selembut dan ringan, pendaratan hanya boleh dilakukan di jari kaki, dan tumit tidak boleh menyentuh lantai.
Ahli fisiologi mengakui bahawa tali lompat hampir sama dengan berlari: kesan yang sama untuk memperkayakan darah dengan oksigen, membakar kalori, dan melatih otot. Ahli psikologi menyatakan kesan emosi positif. Semasa memulakan kelas, anda perlu bersiap sedia untuk fakta bahawa selama tiga minit pertama badan harus bekerja dalam mod anaerobik (kekurangan oksigen) dan keadaan akan timbul, seperti ketika berjalan pada kecepatan maksimum.
Walaupun anda tidak mencapai rekod dunia (162 lompatan dalam 30 saat), anda pasti akan menyingkirkan kulit selulit "oren" di paha dan punggung, yang sememangnya terdapat pada banyak wanita.
