Sebagai tambahan kepada pukulan bola keranjang yang tepat, terdapat sejumlah kemahiran penting untuk bermain dengan berkesan. Salah satunya adalah tipuan. Tanpa mereka, mustahil untuk mengalahkan lawan dan mendekati gelanggang. Jadi apa yang perlu anda lakukan untuk mencapai hasil yang cepat?
Ia perlu
- - Bola Keranjang;
- - kekuatan dan daya tahan yang mencukupi.
Arahan
Langkah 1
Ketahui tahap awal yang rendah dan terkawal. Mereka harus digunakan ketika mengambil bola dari area yang terlalu jenuh untuk mengalahkan lawan ketika menghampiri jaringnya, dan juga untuk memajukan bola. Untuk melakukan dribbling jenis ini dengan berkesan, rentangkan jari anda dan rileks. Biarkan siku anda hampir menyentuh badan dan lengan bawah anda selari dengan lantai. Tolak bola ke hadapan dengan jari dan tangan dari pemain pertahanan. Bengkokkan badan anda ke hadapan. Pastikan punggung anda lurus.
Langkah 2
Lakukan menggelecek terkawal, di mana anda mahu bola naik tidak lebih tinggi daripada lutut. Tetapi sentiasa melihat ke hadapan dan bersedia untuk melambung bola. Sekiranya lawan anda ingin mengambil bola, gunakan pantulan rendah. Semasa melakukan hantaran pantas, pemain pertahanan meletakkan lengan dan kakinya yang hampir ke hadapan. Dalam kes ini, gunakan pantulan tinggi, tetapi dengan perubahan arah atau laju pergerakan.
Langkah 3
Cobalah untuk mengalahkan lawan pada awal menggiring bola, dan untuk ini lebih baik menggunakan menggelecek dengan bahu anda, memegang bola dengan kuat. Sekiranya anda perlu mengalahkan lawan yang menggelecek bola, kemudian tekan siku ke badan, dan dengan tangan anda cuba merebutnya dengan cepat dari tangan lawan.
Langkah 4
Latih keletihan berkelajuan tinggi. Gunakan bola menggelecek dada ketika mendahului atau menggelecek bola menjauh dari pertahanan, dan ketika tidak ada anggota pasukan yang terbuka untuk menerima servis. Dalam kes ini, anda boleh berlari dengan sikap yang cukup tinggi, tetapi selalu bersedia untuk menyampaikan kepada pasangan yang terbuka. Anda juga boleh beralih ke panduan yang diselia. Tolak bola sejauh mungkin dari Anda untuk meningkatkan kecepatan, yakni menciptakan sudut kontak yang lebih tajam dengan lantai daripada dengan menggiring bola terkawal.
