Perbezaan masa orang berada di bawah air bergantung pada seberapa banyak seseorang tepu dengan oksigen. Lebih tepat lagi, seseorang itu sendiri tidak dapat tepu dengan oksigen, hanya sel darah yang mempunyai bekalan ini. Oleh itu, untuk menghabiskan lebih banyak masa di bawah air, seseorang harus berusaha mengurangkan penggunaan oksigen. Ini dapat dilakukan dengan melemahkan otak. Sebilangan besar perenang profesional berusaha untuk tidak berfikir sama sekali ketika berenang, kerana otak kita, kerana ukurannya, menghabiskan banyak oksigen.
Arahan
Langkah 1
Perkara seterusnya yang harus anda ketahui sebelum menyelam adalah bahawa pergerakan badan anda harus dikurangkan minimum. Jangan berfikir bahawa jika anda menggelepar lebih keras, anda akan berenang lebih cepat, dalam hal ini anda akan muncul lebih cepat atau bahkan ke dasar.
Langkah 2
Semasa berenang di bawah air, anda hanya boleh melakukan pergerakan yang lancar, seolah-olah memotong air dengan tangan anda. Kaki juga harus bergerak dengan lancar dan tidak terlalu laju.
Langkah 3
Keadaan badan anda memainkan peranan yang sangat penting. Semasa menyelam di bawah air, anda harus berehat sedikit, dan kemudian mula menggerakkan anggota badan anda dengan lancar.
Langkah 4
Untuk pelajaran pertama berenang di bawah air, pilihan yang ideal adalah kolam renang. Anda akan berasa selamat di sana dan dapat dengan mudah menyelesaikan latihan pemula berikut.
Langkah 5
Perlu diingat bahawa anda mesti belajar menyelam sebelum menyelam. Jika tidak, anda hanya akan menyukarkan tugas.
Langkah 6
Pergi ke sisi dan ambil dengan satu tangan, kemudian selam di bawah air. Pertama, pelajari cara menggerakkan kaki dengan betul dan memulihkan pernafasan. Setelah tenggelam, buat enam gerakan kaki bergantian, selepas itu anda boleh muncul. Selanjutnya rumit tugas dan lakukan 8-12 pengulangan. Setelah anda belajar bekerja dengan kaki, lepaskan sisi, letakkan tangan anda lurus di depan anda dan seterusnya, menyebarkannya ke sisi, seolah-olah anda ingin menolak ombak. Untuk memulakan, lakukan juga pergerakan 6 lengan. Dengan meningkatkan jumlah latihan secara beransur-ansur, anda akan mencapai apa yang anda mahukan.
