Belajar untuk melompat ke dalam air adalah mungkin. Mengatasi rasa takut adalah salah satu ramuan untuk berjaya. Anda tidak boleh cuba mengejutkan orang lain dengan keberanian anda dengan melakukan lompatan tanpa bersiap sedia untuknya terlebih dahulu. "Prestasi" seperti itu tidak berguna bagi siapa pun dan boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan.
Arahan
Langkah 1
Melompat ke dalam air mesti didahului dengan persiapan tanah. Anda perlu melakukan pergerakan koordinasi terlebih dahulu, pastikan bahawa anda tidak mempunyai ketakutan yang tinggi.
Langkah 2
Kunci kejayaan melompat ke dalam air adalah alat vestibular yang terlatih, kemampuan untuk mengawal badan anda di udara. Ini dicapai dengan latihan akrobatik: melompat ke atas kuda, kambing, satu siri jungkir balik di tikar gimnastik.
Langkah 3
Kami menghafal fasa utama terjun ke dalam air. Hanya ada empat daripadanya: pendekatan, tolakan, penerbangan dan masuk ke dalam air. Cara termudah adalah dengan melompat dengan kaki dari tiang depan, membongkok, atau dikenali sebagai lompat "askar".
Langkah 4
Sekiranya anda mula belajar melompat ke dalam air di kolam, akan kelihatan seperti ini: menghampiri tepi depan papan, perhatikan. Pada masa yang sama, badan diluruskan, lengan berada di jahitan, dagu diangkat, kaki disambungkan dan selari antara satu sama lain, dengan jari kaki kita menarik tepi papan. Dengan punggung lurus, anda perlu sedikit menekuk lutut dan menolak tajam dari papan ke arah hadapan-ke atas.
Langkah 5
Semasa terbang di udara, anda perlu mengekalkan kedudukan badan yang tegak, sedikit membongkok ke belakang, kepala diangkat. Memasuki air mestilah bersudut tepat ke permukaan air tanpa memercik terlalu banyak. Untuk melakukan ini, semasa melakukan lompatan, anda tidak perlu memandang ke arah kaki, tetapi cuba menavigasi dengan menggunakan objek tanah.
Langkah 6
Sekiranya tidak dapat dilakukan dengan lepas landas, maka Anda dapat mulai melompat melompat ke dalam air dari kemerosotan, yaitu dari jatuh pasif. Kedudukan awal badan adalah sama seperti pada kes pertama. Hanya sebaliknya, kita melakukan kemerosotan perlahan, yang berubah menjadi kejatuhan. Pada saat kedudukan kepala berada di bawah badan, tumit harus naik, kaki dilanjutkan dalam garis lurus. Jatuh ke dalam air dilakukan dengan punggung lurus, lengan dilanjutkan ke air, sudut masuk 70-80 darjah.
Langkah 7
Sekiranya anda tidak dapat mengatasi ketakutan anda untuk melompat sendiri, minta bantuan rakan yang lebih berpengalaman. Pada mulanya, anda boleh berlatih melompat berganda dengan berpegangan tangan. Melompat berpasangan menghilangkan tekanan emosi, dan setelah melakukan beberapa aktiviti seperti itu, anda boleh melompat ke dalam air dengan mudah tanpa bantuan.
