Sebilangan wanita berusaha untuk memiliki sosok yang cantik, langsing dan menggoda. Pelbagai kaedah digunakan: diet sukar dan lembut, aktiviti fizikal, berenang, berjoging dan bersenam di gimnasium. Tetapi ujian ini tidak selalu mengatasi timbunan lemak di pinggang dan pinggul. Dalam kes ini, gelung akan datang untuk menyelamatkan, yang akan menjadikan pinggang lebih nipis, melepaskan sisi.
Jenis gelung
Pada zaman Soviet, hanya gelung aluminium dan plastik yang dijual, yang dianggap sebagai hiburan biasa. Hari ini, gelung ini dianggap sebagai simulator sukan lengkap, hasil impak pada kawasan bermasalah dan badan secara keseluruhan bergantung pada jenisnya. Hari ini, jenis gelung berikut boleh didapati dijual: biasa, berat, lipat, urut, dengan revolusi dan kaunter kalori.
Gelung biasa diperbuat daripada aluminium atau plastik dan licin dan ringan. Disyorkan untuk menurunkan berat badan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Gelung seperti ini sangat baik dalam kes di mana simpanan lemak di kawasan pinggang belum mencapai tahap kritikal. Gelung berwajaran keras dan lentur. Berkat beratnya, gelung tegas bertindak lebih pantas pada punggung, pinggang dan pinggul.
Gelung lipat dapat dibongkar dengan mudah ke beberapa bahagian, yang mempermudah pengangkutan dan penyimpanannya, yang diperbuat daripada plastik ringan. Mereka berlubang di dalam, yang memungkinkan untuk mengisinya dengan pasir. Setelah bertambah berat, gelung mempunyai kesan yang lebih baik pada lemak subkutan. Gelung urut dilengkapi dengan cawan penyedut atau penonjolan yang berfungsi dengan baik pada otot perut. Penggunaan gelung urut dipenuhi dengan kesan lebam pada badan, terutama dari kebiasaan, pada peringkat awal. Kehadiran tonjolan dan duri membolehkan anda menghilangkan selulit dan lemak subkutan dengan cepat.
Gelung kaunter kalori akan menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang tidak mahu berlatih secara membuta tuli. Mikroprosesor elektronik dimasukkan ke dalam pemegang, ia menunjukkan jumlah putaran sempurna, ini membolehkan anda mengira kalori yang dikeluarkan. Terima kasih kepada gelung ini, anda dapat merancang masa dan intensiti kelas anda.
Penggunaan gelung
Sekiranya anda menghabiskan lima belas hingga dua puluh minit setiap hari untuk melakukan latihan dengan gelung, maka simpanan lemak tidak akan dapat keluar, setiap kali ia akan mencair secara beransur-ansur. Kesannya dicapai kerana ketika berpusing, gelung tersebut bersentuhan langsung dengan kawasan yang bermasalah, secara harfiah memecahkan pulau selulit. Latihan berkala juga merupakan pencegahan kulit jeruk yang baik. Gelung menyatukan hasil penurunan berat badan tanpa sekatan diet yang teruk.
Memusingkan gelung bukan sahaja membakar lemak, tetapi juga memberi kesan kompleks pada tubuh secara keseluruhan. Kumpulan otot utama diperkuat dan dipijat, nada umum badan bertambah baik, dan peredaran darah diaktifkan. Semasa putaran, gelung bertindak pada titik-titik akupunktur dan memangkinkan pembentukan anion dalam darah, yang membersihkannya dengan sempurna, dan juga pemecut metabolisme, menenangkan tubuh dengan tenaga, menguatkan sistem saraf, dan menghilangkan keletihan.
Dengan putaran gelung yang kerap, beberapa penyakit wanita dapat disembuhkan. Dengan bekerja dengan gelung, anda membuat usus anda berfungsi dengan baik, yang mula berfungsi dengan lebih baik. Latihan intensif adalah kaedah terbaik untuk melatih sistem pernafasan dan sistem kardiovaskular. Koordinasi pergerakan bertambah baik, alat vestibular dilatih.
Petua Berharga
Hasil positif dapat dicapai ketika berlatih dengan gelung apa pun, yang utama adalah berlatih secara sistematik, tanpa menyimpang dari peraturan. Mulakan dengan sesi sepuluh minit, secara beransur-ansur membawa waktu latihan menjadi setengah jam, jika tidak, anda harus menunggu lama untuk kesan yang dapat dilihat. Untuk mengelakkan lebam dari gelung urut, pakai pakaian yang ketat atau tali pinggang khas. Untuk setiap kumpulan otot dan kawasan masalah, kelas berasingan mesti dilakukan.
Sekiranya anda ingin mengasah pinggang, maka semasa memusingkan, jaga kedua kaki anda, letakkan tangan di belakang kepala anda atau tunjuk ke sisi. Dalam kes ini, jangan bekerja pinggul dan punggung bawah, hanya otot perut serong dan rektum. Semasa mengatur kelantangan punggung dan pinggul, putar gelung dengan kaki anda terpisah. Lakukan pergerakan putaran mengikut arah jam. Tidak digalakkan memutar gelung pada perut penuh, lebih baik melakukannya dengan perut kosong. Dan ingat bahawa mustahil untuk mencapai hasil yang dapat dilihat tanpa diet yang disesuaikan dengan betul.
