Makan makanan sihat yang mendorong pertumbuhan otot sangat penting untuk kejayaan anda membina badan yang cantik dan cergas. Protein adalah makanan tambahan yang mempercepat pertumbuhan otot dan merupakan keharusan bagi banyak atlet.
Kebanyakan orang biasa percaya bahawa makanan tambahan ini tidak berbeza dengan steroid anabolik, yang memberi kesan negatif kepada buah pinggang, hati, potensi dan memprovokasi manifestasi pelbagai penyakit. Sebenarnya, ini adalah salah tanggapan, protein adalah makanan tambahan, tidak lebih dari itu.
Apa itu protein
Protein pada dasarnya adalah protein - bahan organik dengan berat molekul tinggi, yang terdiri daripada asid amino yang dihubungkan ke rantai oleh ikatan peptida. Dengan kata lain, protein adalah makna kedua protein, yang dikenali sebagai "blok bangunan" tubuh. Oleh itu, pemakanan sukan mengandungi sejumlah besar protein protein yang berlaku secara semula jadi, yang menyumbang kepada sekumpulan otot yang cepat.
Satu-satunya perbezaan antara protein dan protein yang diserap dari makanan adalah sejauh mana nutrien diproses. Untuk pengeluaran makanan protein, hanya produk semula jadi yang digunakan - susu, telur, soya, dll. Dengan pemurnian khas, protein dibebaskan dari lemak dan karbohidrat, hanya protein yang tersisa, yang dipecah untuk asimilasi yang lebih baik.
Kesan sampingan yang mungkin
Oleh kerana protein, secara definisi, adalah tempat pembiakan mikroorganisma yang sangat baik, protein dapat menyebabkan sakit perut dan gangguan pada saluran gastrointestinal, dengan dysbiosis dan enzim makanan yang tidak mencukupi. Sekiranya terdapat mikroflora patogen dalam badan, sejumlah besar makanan protein dalam usus mendorong pertumbuhan bakteria. Akibatnya, anda mungkin mengalami kesihatan yang buruk, mengingatkan keracunan makanan, disertai dengan cirit-birit, perut kembung dan sakit perut. Dalam kes ini, anda harus mengurangkan dos pemakanan protein dan mula mengambil persediaan enzim.
Di samping itu, seperti produk makanan lain, protein boleh menyebabkan manifestasi alahan pada orang yang tidak bertoleransi terhadap jenis makanan ini.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa pengambilan makanan protein dalam dos yang disyorkan, pada orang yang sihat, tidak menyebabkan kerosakan buah pinggang. Hanya dalam kes di mana penyakit buah pinggang sudah ada dan asimtomatik pengambilan protein boleh mencetuskan gejala kegagalan buah pinggang.
