Tidak semua orang dapat melakukan latihan berkala di kelab kecergasan dan pelatih peribadi. Oleh itu, orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga kesihatan diri, menjadikan waktu pagi dan petang berjalan. Tetapi tidak semua orang tahu betapa baiknya aktiviti berjalan, dan ada juga yang segera menghentikan aktiviti ini.
Pendekatan santai untuk berlari sering disebabkan kemampuannya. Yang anda perlukan untuk berjoging adalah treadmill dan kasut lari yang selesa. Setelah membayar keahlian gim yang mahal, tidak mungkin seseorang berhenti dari sana sehingga tamat. Tetapi berlari boleh menjadi lebih berguna.
Faedah fizikal
Semasa bertanya apa kesan berlari, orang sering berfikir bahawa ia membawa kepada kecederaan dan hanya ditunjukkan kepada individu yang benar-benar sihat. Sebaliknya, joging sederhana membantu bukan sahaja menjaga tubuh dalam keadaan baik, tetapi juga untuk menyembuhkan sendi, mengurangkan kemungkinan terkehel dan patah tulang. Selain itu, berlari merangkumi semua kumpulan otot sekaligus, tidak seperti simulator yang melatih mana-mana bahagian badan. Tidak ada yang tertanya-tanya apa yang diberikan kepada orang dewasa? Jenis aktiviti fizikal inilah yang menguatkan otot jantung, mengembangkan paru-paru dan menjenuhkan tisu badan dengan oksigen. Akibatnya, risiko serangan jantung dan strok berkurang, jantung berfungsi secara ekonomi dan tanpa gangguan, metabolisme dipercepat, yang menyebabkan peningkatan pencernaan, normalisasi keasidan dan penghapusan sembelit. Berjoging tiga kali seminggu, anda dapat menormalkan tekanan darah, menghilangkan tekanan darah tinggi, melupakan insomnia dan selsema, dan juga meningkatkan nada dan prestasi badan secara keseluruhan. Doktor menyatakan bahawa orang yang kerap berjoging kelihatan dan merasa lebih muda dari usia biologi mereka.
Kesan psikologi
Jadi, anda telah mengetahui apa yang memberi badan berjalan. Tetapi ini hanya separuh dari kemampuannya. Berjoging mempunyai kesan positif pada bahagian spiritual kehidupan. Contohnya, dengan berlari secara berkala, anda dapat pulih dari neurosis, melupakan kegelisahan dan tidur yang buruk, dan hanya memperbaiki mood anda. Berjoging malam telah terbukti jauh lebih menenangkan daripada ubat penenang. Semasa mengetahui joging apa yang baik, ingatlah bahawa senaman yang teratur dapat membuat anda lebih bahagia. Ini bukan hipnosis diri, ini adalah fisiologi. Semasa berlari, kerja kelenjar pituitari meningkat, disebabkan oleh sebilangan besar endorfin dilepaskan ke dalam darah. Oleh itu, agak kerap, sejurus selepas berjoging, seseorang mempunyai perasaan gembira, bersempadan dengan euforia. Apakah kesan lain dari berlari? Orang yang sentiasa bergerak tidak pernah mengalami kemurungan, mereka mengalami kegagalan dengan lebih mudah dan hanya dengan idea. Oleh itu, hampir semua ahli perniagaan yang berjaya membuat larian tetap, menarik inspirasi dari mereka untuk pekerjaan mereka.
