Protein adalah bahan organik yang terdiri daripada asid amino yang dihubungkan oleh ikatan kovalen dalam satu rantai. Bahan ini menghasilkan polipeptida. Secara sederhana, protein adalah protein pekat yang menjadi asas tisu otot. Dalam bina badan, protein merujuk kepada bentuk pemakanan sukan yang merupakan komponen diet utama.
Adakah bahaya protein
Ramai orang berpendapat bahawa pemakanan sukan, termasuk protein, berbahaya bagi kesihatan. Menurut beberapa versi, protein mempengaruhi potensi, merosakkan hati dan ginjal, dan bahkan menyebabkan ketagihan.
Sekarang jawab soalan: adakah bahaya protein biasa yang terdapat dalam daging, ikan dan produk tenusu? Sesungguhnya, dalam kes ini kita bercakap mengenai perkara yang sama.
Kesan sampingan dari jenis pemakanan sukan ini hanya mungkin berlaku dalam keadaan tertentu, iaitu:
1. Kadang kala lelaki mempunyai reaksi alergi terhadap protein soya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi fitoestrogen, yang serupa dengan tindakannya dengan estrogen hormon seks wanita.
2. Sistem pencernaan sesetengah orang tidak menerima gluten, dan juga termasuk dalam protein. Akibatnya, alahan mungkin muncul.
Anda perlu memahami bahawa dalam kedua-dua kes ini kita bercakap mengenai intoleransi yang terpisah terhadap beberapa komponen, dan bukan mengenai bahaya protein.
Banyak kajian mengesahkan bahawa dos yang disyorkan oleh pengilang untuk tidak memberi kesan negatif pada organ dalaman seseorang.
Protein hanya boleh memperburuk kesihatan buah pinggang jika anda menghadapi masalah buah pinggang sebelum anda mula mengambil protein shake. Kadang-kadang penyakit seperti itu tidak menampakkan diri dengan cara apa pun. Adalah penting bahawa selepas pengambilan pengambilan pekat, semua kesan negatif hilang sepenuhnya.
Dapat disimpulkan bahawa protein membahayakan tubuh hanya apabila terdapat intoleransi individu atau penyakit ginjal dan hati. Sekiranya anda tidak mengalami komplikasi ini, protein hanya akan memberi manfaat kepada anda.
Faedah protein
Tetapi faedah protein sangat hebat, sebab itulah ia mempunyai penilaian yang tinggi di kalangan atlet.
Protein merangsang pertumbuhan otot dengan membekalkan asid amino penting. Sebanyak asid amino rantai bercabang dan whey tidak terdapat dalam sumber lain. Semasa latihan kekuatan, otot rosak teruk, dan protein whey memberi mereka kembali apa yang telah hilang.
Sekiranya diambil setelah melakukan senaman yang kuat, otot yang lapar akan mencetuskan mekanisme pertahanan. Mereka akan mula menyimpan protein dan jisim otot akan meningkat.
Empat asid amino penting yang terdapat dalam protein membantu otot pulih lebih cepat dengan bertindak sebagai penghilang rasa sakit.
Protein kasein diserap dengan sangat perlahan di dalam badan. Sekiranya anda meminumnya sebelum tidur, otot anda akan memakan bahan yang diperlukan sepanjang malam.
Protein mempunyai banyak sifat berguna, ini juga dapat dilihat dari banyak ulasan positif. Sekiranya anda bersukan dan tidak menghadapi masalah hati dan ginjal, serta tidak bertoleransi terhadap komponen makanan tambahan ini, maka protein pekat akan hampir tidak dapat diganti untuk anda.
