Melompat trampolin menjadi semakin popular sekarang ini bukan sahaja di kalangan kanak-kanak, tetapi juga di kalangan orang dewasa. Hiburan seperti itu sangat bagus untuk menghilangkan tekanan, meningkatkan mood, dan bahkan memberikan faedah kesihatan. Walau bagaimanapun, tindakan yang tidak betul pada struktur ini boleh menyebabkan kecederaan serius, yang mesti diambil kira ketika membelinya, terutama jika terdapat anak-anak di rumah.
Faedah melompat trampolin
Melompat dengan trampolin adalah baik untuk sistem kardiovaskular anda. Selama ini, peredaran darah bertambah baik dan jantung, paru-paru dan otak dibekalkan dengan lebih banyak oksigen. Inilah sebabnya mengapa aktiviti tersebut juga menyumbang kepada prestasi mental dan peningkatan ingatan.
Selain itu, lompatan tanpa henti selama 8 minit serupa dengan kecekapan dengan larian tiga kilometer, dan latihan trampolin selama 20 minit menggantikan satu jam senamrobik yang sengit. Semasa melompat menggunakan trampolin, otot kaki, pinggul, perut dan lengan dikuatkan. Koordinasi pergerakan bertambah baik, tekanan dan mood buruk hilang.
Bahaya melompat menggunakan trampolin
Walaupun terdapat manfaat yang jelas, latihan trampolin dianggap trauma. Melompat yang tidak betul boleh menyebabkan keseleo, patah tulang, terkehel dan kecederaan lain, antaranya kecederaan pada leher, tulang belakang dan kepala sangat berbahaya. Di Amerika, misalnya, jumlah kecederaan lompat begitu tinggi sehingga American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar tidak menggunakan trampolin di rumah dan bahkan menganjurkan untuk mengehadkan penggunaannya dalam kelas pendidikan jasmani di institusi pendidikan.
Satu gerakan trampolin yang salah dapat melemparkan seseorang ke kerangka atau bahkan ke tanah, akibatnya dia dapat tetap lumpuh atau lumpuh seumur hidup. Trampolin sangat berbahaya bagi anak-anak dan remaja, yang sering kali melakukan musibah secara lompat atau mengulangi muslihat berbahaya. Dan kawalan ibu bapa yang ketat dapat mencegah sedikit, kerana tidak mungkin bertindak balas terhadap lompatan dan mencegahnya tepat pada waktunya.
Bagaimana untuk menaiki trampolin
Untuk meminimumkan risiko kecederaan semasa melompat di trampolin, hanya perlu membeli pelatih berkualiti tinggi. Bagi kanak-kanak kecil, lebih baik membeli trampolin kembung kanak-kanak yang menyerupai tilam kembung yang terang. Ia mempunyai permukaan yang aman dan tahan lentur yang mencegah bayi melompat terlalu tinggi.
Trampolin bingkai direka untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua, ini membolehkan anda melakukan lompatan yang cukup tinggi. Semasa memasang trampolin seperti itu, jangan lupa tentang adanya jaring di sekelilingnya, yang akan mengurangkan risiko kecederaan. Namun, walaupun dalam kes ini, lebih baik memasangnya di lubang sehingga tepi trampolin berada di permukaan tanah. Tidak boleh ada batu, tongkat, pokok atau benda berbahaya lain yang berdekatan.
Hanya satu orang yang harus menggunakan trampolin bingkai, jika tidak, risiko kecederaan meningkat. Bagi kanak-kanak dan remaja yang bersenang-senang dengannya, kawalan mandatori diperlukan, mencegah sebarang cubaan melakukan lompatan berbahaya, mendarat di perut dan belakang, dan melakukan jungkir balik.
