Tokoh dan kesihatan seseorang dipengaruhi oleh pelbagai aktiviti fizikal. Pada masa yang sama, sama sekali tidak perlu hilang berjam-jam di gimnasium untuk mencapai hasil yang sangat baik. Berenang di kolam renang akan meningkatkan kesejahteraan anda dan membantu anda menyingkirkan banyak masalah dengan sosok dan kesihatan anda.
Kelebihan berenang
Sukar untuk membandingkan berenang di kolam renang dengan berenang di laut terbuka. Perlu diingat bahawa dalam kes terakhir, kerana kepekatan garam yang tinggi di dalam air, beban pada otot dikurangkan dengan ketara. Oleh itu, seseorang dapat terus bertahan tanpa banyak usaha.
Berenang adalah pencegahan osteochondrosis dan pelbagai penyakit lain yang sangat baik. Menjunam ke dalam air, tubuh manusia menggunakan semua otot badan secara maksimum. Dalam kes ini, beban pada tulang dan sendi sama rata.
Berenang dengan kerap, sebagai salah satu jenis latihan kardio yang paling berkesan, secara semula jadi meningkatkan keupayaan paru-paru. Ini memberi kesan positif terhadap fungsi sistem pernafasan. Selain itu, berenang menyumbang kepada penurunan berat badan yang selamat, menegangkan otot, menjadikan otot lebih anjal, dan membantu meningkatkan sistem ketahanan badan.
Aktiviti fizikal seperti ini sangat baik bagi mereka yang berusaha untuk bersukan, tetapi atas sebab perubatan (masalah jantung, obesiti tinggi, kelengkungan tulang belakang) tidak dapat melakukan banyak latihan.
Manfaat berenang pada masa kanak-kanak, semasa pembentukan sistem muskuloskeletal dan badan secara keseluruhan, sangat besar. Sukan ini, tidak seperti yang lain, meningkatkan kemampuan sistem pernafasan dan mengembangkan semua otot. Kanak-kanak senang mengunjungi kolam renang, menggabungkan emosi positif dan faedah kesihatan.
Berenang juga merupakan ubat yang baik untuk kemurungan dan tekanan. Latihan ini menenangkan sistem saraf dengan sempurna, mengisi badan dengan tenaga positif. Satu atau dua sesi seminggu sudah cukup untuk menghargai sepenuhnya manfaat sukan ini.
Bahaya berenang
Sukar untuk memanggil berenang sebagai sukan yang benar-benar selamat, walaupun terdapat beberapa kualiti positif. Kelemahan utama berenang di kolam renang adalah kualiti air. Mereka membersihkannya di institusi awam dengan jenis yang serupa dengan menggunakan klorin. Ini tidak mempengaruhi keadaan kuku, rambut dan kulit perenang dengan cara terbaik. Di samping itu, setelah berenang di kolam renang, seseorang mungkin mengalami reaksi alergi.
Keadaan kebersihan yang buruk juga boleh memainkan peranan. Bahaya berenang di kolam juga dapat menampakkan diri dalam bentuk ketuat, jamur kuku, dalam kes yang luar biasa - lichen dan kudis. Untuk mengelakkan masalah seperti itu setelah berenang di kolam renang, cuci bersih di bilik mandi menggunakan gel atau sabun antibakteria.
