Dalam seni menari perut, gelombang dan gulungan perut menempati tempat yang istimewa, ketika tubuh penari tetap praktikal tidak bergerak dan hanya gelombang halus yang bergulir di perutnya, seolah-olah benar-benar bebas dari kehendaknya. Teknik ini selalu memberikan kesan yang baik kepada penonton, kerana tidak hanya terlihat seperti elemen tarian yang luar biasa, tetapi juga dianggap sebagai sesuatu yang sangat kompleks dan tidak dapat diakses oleh orang biasa.
Arahan
Langkah 1
Sebenarnya, belajar bagaimana membuat gelombang perut sangat mungkin walaupun untuk penari pemula. Perkara utama dalam hal ini adalah memahami mekanisme teknik ini dan pengedaran perhatian yang betul. Lebih-lebih lagi, gelombang menegak, di mana otot bergolek di seluruh perut, dari atas ke bawah dan dari bawah ke atas, lebih mudah dikuasai daripada gelombang melintang mendatar.
Langkah 2
Gelombang menegak di perut diciptakan oleh ketegangan berurutan dan kelonggaran otot-otot abs bawah dan atas. Oleh itu, untuk belajar bagaimana melaksanakannya, anda mesti mempunyai perasaan yang baik untuk otot-otot anda dan dapat meregangkannya secara sukarela. Nada umum otot juga sangat penting. Mustahil untuk mencipta gelombang yang indah dengan otot yang lemah dan tidak terlatih. Oleh itu, anda mesti mula mengepam perut secara berkala untuk menguasai teknik ini.
Langkah 3
Untuk merasakan otot-otot perut atas dan bawah anda, lakukan latihan berikut. Berbaring di atas lantai, rentangkan tangan anda di sepanjang badan anda dan luruskan kaki anda. Kemudian angkat bahagian atas badan anda tanpa duduk tegak sepenuhnya. Perhatikan otot mana yang kencang dengan pergerakan ini. Ini adalah bahagian atas perut anda. Kemudian turunkan diri anda ke lantai dan angkat kaki anda sedikit di atas lantai. Anda akan merasa tegang di bahagian bawah perut di bawah perut - ini adalah bahagian bawah perut.
Langkah 4
Sekarang berdiri di atas kaki anda, luruskan, turunkan lengan anda di sepanjang badan anda dan cuba ketatkan perut atas anda dengan usaha yang sedar. Perhatikan agar perut bawah anda tetap santai. Ada kemungkinan bahawa pertama kali anda tidak akan berjaya. Jangan kecewa, teruskan usaha anda dengan tenang. Juga, mengetatkan otot tekan bawah secara bergantian. Ini biasanya berfungsi lebih baik.
Langkah 5
Sebaik sahaja anda mendapatkan bahagian atas dan bawah perut anda untuk menguncup secara berasingan semasa anda berdiri, cubalah menggabungkan pergerakan mereka menjadi gerakan yang sama. Kencangkan perut atas - rileks, ketatkan perut bawah dan juga rileks. Anda akan mempunyai gelombang. Ulangi tindakan ini dalam urutan terbalik dari bawah ke atas. Cuba pastikan peralihan ketegangan dari tekan bawah ke tekan atas dan belakang berjalan lancar, tanpa sentakan yang jelas. Hasilnya mestilah gelombang yang lembut dan mengalir yang kelihatan seperti pergerakan tunggal.
