Sukan bagus untuk kesihatan anda. Mereka menjadikan seseorang lebih kuat dan tahan lama, memberi kesan yang baik pada penampilan dan sosoknya. Tetapi jenis sukan apa yang lebih baik untuk seorang gadis, dengan mengambil kira ciri-ciri badan wanita? Lagipun, seks yang adil adalah ibu masa depan, dan selain itu, dia mahu memelihara kewanitaan dan daya tarikan.
Sukan yang paling sesuai untuk kanak-kanak perempuan
Secara teorinya, seorang gadis boleh melakukan apa-apa jenis sukan, jika, tentu saja, keadaan kesihatannya memungkinkan. Sebilangan wakil seks yang lebih adil gemar sukan sukan yang melampau dan trauma (contohnya, seni mempertahankan diri, angkat berat, bola sepak, hoki, mendaki gunung, dll.). Walaupun begitu, masih lebih baik memilih gimnastik berirama, berenang, menari ballroom, tenis, bermain luncur angka. Sukan seperti ini bagus untuk seks yang adil. Mereka mempunyai kesan yang baik pada gambar, membolehkan anda menguatkan otot dan tendon, serta menjadikannya lebih elastik, mengembangkan daya tahan, dan meningkatkan koordinasi pergerakan. Pada masa yang sama, sosok gadis-gadis tidak menjadi terlalu berotot, berotot. Berenang dan bermain luncur, sebagai tambahan, memberi pengerasan pada badan.
Beberapa gadis berjaya menggabungkan sukan yang berbeza. Contohnya, bergantian melakukan gimnastik dan berenang, atau berenang dan menari ballroom.
Sukan apa lagi yang sesuai untuk kanak-kanak perempuan? Berbasikal sangat berguna untuk kanak-kanak perempuan. Berbeza dengan kepercayaan popular, ketika berbasikal, bukan sahaja otot kaki berfungsi, tetapi semua kumpulan otot lain juga. Untuk menjaga kesihatan diri, cukup untuk menunggang jalan rata selama satu jam 3 kali seminggu.
Sekiranya gadis itu ingin membuang lebihan lemak di pinggang dan pinggul, serta menguatkan otot-otot kaki, disarankan untuk bergantian memandu di jalan rata dan di kawasan yang kasar.
Senamrobik sangat sesuai untuk kanak-kanak perempuan. Baru-baru ini, Pilates menjadi sangat popular - sistem latihan yang dinamakan oleh pembangunnya, Joseph Pilates. Ini adalah bentuk kecergasan yang boleh dilakukan oleh semua peringkat umur dan tahap kecergasan. Selain itu, anda boleh berlatih Pilates bukan sahaja di pusat kecergasan, tetapi juga di rumah.
Sukan musim sejuk untuk kanak-kanak perempuan
Snowboarding semakin popular di kalangan seks yang adil. Terdapat pelbagai jenis sukan ini, contohnya gaya bebas, freeride. Pada tahun 1996, snowboarding dimasukkan oleh IOC dalam program disiplin ski.
Berski adalah faedah yang tidak dapat dipertikaikan. Memandangkan keadaan iklim Rusia, anda boleh melakukannya selama beberapa bulan dalam setahun. Ski membantu mengembangkan koordinasi pergerakan, menguatkan semua kumpulan otot, dan juga memberi kesan yang baik terhadap kerja jantung dan organ pernafasan.
