Apa-apa sukan di peringkat amatur adalah bermanfaat jika anda kerap berlatih dan untuk masa yang lama, tetapi tanpa fanatik. Tidak ada petua sejagat untuk memilih sukan: semuanya bergantung pada watak, ciri kesihatan, kemampuan dan faktor lain seseorang. Anda hanya boleh memberi cadangan umum untuk memilih kelas untuk diri anda sendiri.
Sukan jenis apa yang terbaik untuk kanak-kanak?
Kanak-kanak adalah masa terbaik untuk memulakan sukan. Senaman sejak kecil membantu menguatkan sistem imun, cara perkembangan badan yang betul, peningkatan kesihatan umum, di samping itu, mereka melatih kemahuan, mengembangkan keyakinan diri, mengajar interaksi dengan orang lain, meningkatkan tumpuan dan perhatian. Bagi kebanyakan kanak-kanak lelaki, sukan berpasukan berguna: bola sepak, bola tampar, bola keranjang, hoki. Semangat persaingan mengajar anda untuk menang dan kalah dengan maruah, untuk menghormati lawan anda. Main berpasukan mengembangkan kemahiran kerja berpasukan. Di samping itu, sukan berpasukan biasanya menyeronokkan untuk kanak-kanak dan tidak perlu dipaksa menjalani latihan.
Sesuai untuk budak lelaki dan seni mempertahankan diri: tinju, aikido, kung fu dan lain-lain. Matlamat utama mereka bukanlah untuk menjadikan seseorang lebih kuat dan mengajar cara bertarung, tetapi untuk meningkatkan ketangkasan dan koordinasi dan mengajar bagaimana mempertahankan diri. Di samping itu, mempraktikkan seni mempertahankan diri akan mengembangkan kemahiran toleransi kesakitan dan daya tumpuan kanak-kanak lelaki. Gadis juga boleh mengikuti sukan ini untuk mempertahankan diri.
Tetapi kebanyakan gadis memilih tarian, gimnastik, tenis. Sukan ini mengembangkan kelenturan, membentuk gaya berjalan yang indah, membuat pergerakan lebih lancar dan lebih yakin, mengembangkan kewanitaan, dan meningkatkan rasa irama.
Sukan apa yang terbaik untuk lelaki?
Sekiranya tujuan sukan anda adalah untuk meningkatkan kesihatan, penampilan, dan pengembangan kekuatan anda, maka latihan di gim adalah yang terbaik. Latihan kekuatan secara berkala membina badan otot maskulin, membolehkan anda menyingkirkan lemak berlebihan, dan meningkatkan kekuatan, yang memberi keyakinan pada diri seorang lelaki. Tetapi tidak semua orang sesuai untuk melakukan senaman berat pada simulator; sesetengah orang lebih suka melakukan aktiviti aerobik. Berlari adalah sukan yang ideal bagi mereka yang suka sukan ketahanan, yang menghargai masa sahaja dan tidak mahu bersaing dengan orang lain. Berjoging tidak hanya meningkatkan kesihatan fizikal dan meningkatkan daya tahan tubuh, ia juga memberi kesan yang baik pada sistem saraf, melegakan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan.
Apakah sukan terbaik untuk wanita lakukan?
Hari ini, wanita juga memilih kelas di gimnasium, kecergasan menjadi sangat popular di kalangan populasi wanita, kerana tujuannya bukan hanya untuk meningkatkan kesihatan dan kekuatan, tetapi juga untuk membentuk tubuh yang cantik, yang sangat penting bagi separuh manusia yang lemah. Tetapi latihan kekuatan sesuai untuk wanita dengan kemahuan dan tekad yang dikembangkan dengan baik, kerana beban seperti itu pada amnya tidak menjadi ciri seks wanita.
Kawasan seperti aerobik, yoga, membentuk, menari sukan, berenang lebih popular. Sukan ini membolehkan anda menurunkan berat badan, membentuk badan, dan meningkatkan rahmat.
Ini hanya cadangan umum, terdapat sebilangan besar sukan, dan sesiapa sahaja dari mana-mana peringkat umur dan jantina boleh memilih yang mereka suka.
