Pada masa kini, sukan sangat popular. Sebilangan besar jenis dan subspesies sukan baru telah muncul, dan oleh itu, minat terhadap pemakanan sukan meningkat. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pendapat mengenai pemakanan sukan dan apakah perlu ditambah dengan diet biasa seseorang atlet, dan mereka agak bertentangan.
Makanan tambahan yang melengkapkan diet asas orang yang aktif dalam sukan dipanggil pemakanan sukan. Ini termasuk produk makanan, yang disatukan dalam satu kumpulan khas, tindakannya mempengaruhi peningkatan hasil dalam sukan: promosi kesihatan; meningkatkan metabolisme; peningkatan jumlah otot; ketahanan; mencapai berat badan yang diingini.
Ini adalah bahan tambahan aktif secara biologi (makanan tambahan), yang merupakan campuran unsur makanan asas, asimilasinya oleh tubuh memerlukan beberapa kali lebih sedikit masa daripada asimilasi makanan yang biasa dilakukan oleh semua orang.
Pemakanan sukan merangkumi:
1- Asid amino. Otot diperbuat daripada mereka. Berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan dan pembaikan otot. Terdapat dalam pelbagai bentuk: cecair, kapsul, tablet, serbuk.
2- Protein pekat. Nama lain adalah protein. Protein digunakan untuk membina jisim otot dan mengekalkan jisim otot semasa penurunan berat badan. Cukup mudah memuaskan rasa lapar.
3- Keuntungan. Ini adalah campuran karbohidrat dan protein, di mana bilangan karbohidrat mengambil kedudukan utama. Berfungsi sebagai pembantu untuk mengembalikan tenaga pada otot.
4- Creatine. Penggunaan kreatin melambatkan keletihan otot semasa latihan, menambah kekuatan dan meningkatkan daya tahan para senaman.
5- Pembakar lemak. Ini adalah ubat-ubatan yang mengurangkan jumlah lemak di bawah kulit dengan mengoksidakan sel-sel lemak. Semasa memilihnya, anda harus memperhatikan bahawa mereka tergolong ringan, serius dan profesional.
6- Mineral dan vitamin. Ini adalah kompleks ubat yang dapat menambah jumlah nutrien dalam tubuh.
7- Ubat yang meningkatkan jumlah testosteron dalam badan.
8- Ubat yang berfungsi untuk menguatkan ligamen dan sendi termasuk kolagen, kondroitin sulfat, glukosamin.
Semua bahan ini adalah bahan tambahan makanan aktif secara biologi dan, jika digunakan dengan betul, tidak mampu membahayakan tubuh. Seperti semua ubat, ubat tersebut hanya boleh diambil setelah berunding dengan pakar yang akan memilih makanan tambahan yang diperlukan untuk kes ini dan memberitahu anda mengenai dosnya. Perlu juga diingat bahawa mereka tidak dapat sepenuhnya menggantikan diet biasa.
