Sebagai peraturan, sukan, seperti yang lain, mempunyai kepercayaan mereka sendiri. Tetapi pada hakikatnya mereka ternyata tidak lebih dari sekadar mitos. Dan inilah yang paling biasa.
Arahan
Langkah 1
Mungkin yang paling terkenal ialah anda dapat membuang lemak perut dengan bantuan senaman perut. Ini adalah salah tanggapan yang mendalam. Anda boleh mempunyai abs yang kuat tanpa mempunyai sosok langsing. Seseorang tidak dapat menurunkan berat badan hanya di satu tempat. Untuk menurunkan berat badan, perlu melakukan semuanya secara menyeluruh, iaitu untuk melakukan kecergasan, dan pada masa yang sama mengikuti diet. Dan juga menjalankan latihan kardio yang sengit.
Langkah 2
Ramai wanita takut "berlebihan". Mereka percaya bahawa sangat mustahak untuk berlatih dengan berat yang sedikit, jika tidak, anda akan menjadi, maafkan saya untuk ungkapan, "hulk". Ini semua tidak masuk akal. Terdapat testosteron yang sangat sedikit di dalam tubuh wanita, kerana lelaki mendapat jisim otot.
Langkah 3
Sekiranya anda berpendapat bahawa kehadiran peluh menunjukkan kualiti senaman, maka anda sangat tersilap. Peluh hanyalah ciri badan. Anda boleh melakukan senaman yang baik tanpa berpeluh.
Langkah 4
Sekiranya otot anda tidak sakit selepas latihan, maka ini tidak bermakna anda telah bersenam dengan sia-sia. Ini, seperti peluh, juga merupakan ciri badan. Seseorang keesokan harinya selepas kecergasan tidak dapat melakukan gerakan tambahan, tetapi seseorang seperti "timun", seolah-olah mereka sama sekali tidak bersenam. Setiap organisma berbeza. Dan tidak ada yang mengerikan atau tidak biasa dalam hal ini.
Langkah 5
Latihan intensiti rendah akan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, kata anda. Dan itu tidak benar. Jumlah kalori yang dibakar bergantung pada intensiti. Semakin kurang anda berdiri dan semakin bergerak, semakin baik hasil dan keberkesanan latihan kardio anda.
Semua perkara di atas hanyalah hujung gunung es. Sebelum anda mula melakukan sesuatu, pelajari topik kelas dengan teliti sehingga tidak ada insiden dan khayalan bodoh seperti itu. Semoga berjaya!
