Seseorang yang terlibat dalam sukan ditakdirkan untuk hidup bahagia dan aktif, serta badan yang sihat dan cergas disediakan untuknya. Ramai doktor percaya bahawa hampir semua otot berfungsi semasa berlari, itu adalah berita baik.
Mengapa lebih baik berlari pada waktu petang? Kerana tidak ada pilihan bahawa anda akan tidur terlalu lama atau mematikan penggera, melupakan kata-kata yang anda berikan kepada diri sendiri.
Berlari pada waktu petang adalah keseronokan sebenar. Angin sejuk yang meniup ke wajah anda hanya akan meningkatkan mood anda, dan jika anda berlari semasa matahari terbenam, anda juga dapat mengagumi keindahan alam. Di samping itu, anda dapat membayangkan bahawa melakukan aktiviti fizikal ini, anda dapat menghilangkan tekanan yang terkumpul sepanjang hari.
Sudah tentu, anda akan membuang kilokalori yang anda makan, ini juga tidak penting. Sekiranya berjoging malam telah meletihkan anda, maka anda akan pulang, mandi kontras dan tidur dengan fikiran yang tenang dan badan yang ringan, dan otot anda akan pulih semasa tidur.
Cuba berjoging di taman dengan udara bersih dan persekitaran yang indah yang memberi inspirasi kepada pencapaian sukan baru.
Berjoging pada waktu petang boleh dimulakan dengan 30 minit, dan jika perlu, tambah masa ini.
Sekiranya anda merasa letih semasa berlari, lebih baik mengambil langkah cepat, tetapi jangan duduk, terlalu banyak tekanan pada badan yang keletihan.
Jangan membuat kesalahan biasa pelari pemula! Jangan makan 2-3 jam sebelum jangkaan anda yang akan datang.
Perkara penting! Sentiasa regangkan sebelum berlari untuk hasil terbaik. Urut badan anda dengan urutan tangan yang ringan dan lompat untuk meningkatkan peredaran darah.
Pilih pakaian yang selesa, santai dan pelatih ringan yang direka untuk berlari.
Bernafas melalui hidung anda! Ini adalah bagaimana tubuh menerima dos oksigen yang tepat. Selain itu, metabolisme juga bertambah baik kerana oksigen yang dibekalkan.
Percayalah, orang yang lewat akan melihat anda dengan teliti, tetapi dengan kekaguman, yang sekali lagi mendorong!
Setiap orang yang memilih larian petang mempunyai motif yang berbeza! Seseorang mahu menurunkan berat badan, seseorang untuk memperbaiki organ pernafasan, seseorang dari kelalaian dalam mencari aktiviti yang bermanfaat. Tetapi mereka semua memulakannya! Dan mereka tidak menyelesaikan kata-kata tanpa mengambil tindakan. Mulakan anda juga!
