Yoga semakin popular setiap tahun. Banyak yang menganggapnya bukan sebagai aliran falsafah, tidak dapat dipisahkan dari perkembangan fizikal, tetapi hanya sebagai satu set latihan yang berkesan. Dan tidak ada yang salah dengan itu, kerana pengaruh yoga pada badan sukar untuk dinilai berlebihan.
Fleksibiliti dan regangan adalah beberapa faedah paling jelas yang akan anda dapat dengan yoga. Asana yang dilakukan dengan betul tidak akan mengakibatkan keseleo atau kecederaan. Semuanya harus dilakukan dengan sangat lembut, tanpa kekerasan atau perasaan negatif yang lain. Badan secara beransur-ansur terbiasa dengan beban. Selepas latihan selama beberapa minggu, anda akan melihat bagaimana amplitud pergerakan anda telah berubah. pengapit pada sendi hilang, dan otot menjadi lebih responsif.
Sekiranya anda berlatih yoga untuk waktu yang lama, anda akan dapat mengatur kerja organ dalaman, kerana setiap asana bertujuan mengatur kerja satu atau lebih daripadanya. Pertama, perubahan akan mempengaruhi pencernaan, peredaran darah, dan penyingkiran cecair dari badan. Untuk ini berlaku, bukan sahaja perlu melakukan semua pergerakan dan ligamen dengan betul, tetapi juga pastikan untuk memantau pernafasan anda. Dalam kes ini, organ dalaman akan menerima kesan tambahan, dan proses penyesuaian akan bermula.
Yoga menormalkan aliran limfa, termasuk di kawasan organ rembesan dalaman. Hasilnya, anda akan dapat menyingkirkan sejumlah masalah hormon kerana kelenjar anda mula berfungsi dengan lebih baik.
Salah satu kesan yoga yang paling ketara terhadap kesihatan tubuh adalah berkaitan dengan perubahan kesedaran dan cara berfikir. Jangan ketinggalan komponen semantik setiap pose, dan secara beransur-ansur anda akan belajar mempengaruhi keadaan dalaman anda, mengurus emosi, dan menerima tenaga. Kesan yoga ini jauh lebih sukar dicapai daripada perkembangan fizikal. Bekerja pada diri sendiri, baca literatur tematik, cari mentor yang baik yang akan membantu anda menjelajahi dunia yoga sepenuhnya.
