Berski adalah senaman sukan yang berkesan dan menyeronokkan semasa musim sejuk. Tetapi untuk menikmati bermain ski, disarankan untuk menguasai beberapa peraturan dasar, misalnya, bagaimana mendaki gunung.
Ia perlu
- - bermain ski;
- - lilin ski
Arahan
Langkah 1
Beli atau sewa peralatan sukan yang sesuai. Untuk ski menanjak, ski merentas desa adalah yang terbaik. Anda boleh memilih model khas yang paling sesuai untuk bermain luncur. Biasanya ski seperti itu lebih pendek daripada biasa hingga sepuluh hingga dua puluh sentimeter. Pilih juga salap yang sesuai dengan cuaca. Ini penting semasa melintasi kawasan rata, tetapi kekurangan salap yang sesuai sangat ketara ketika naik bukit.
Langkah 2
Belajar meluncur. Sebaiknya berlatih di kawasan rata dengan permukaan yang padat, misalnya, di landasan yang luas. Laluan yang sempit tidak akan berfungsi untuk ini. Kaedah pergerakan ini berbeza kerana ski itu sendiri tidak selari antara satu sama lain, tetapi bersilang dengan sisi belakang mereka pada sudut. Dalam kes ini, berat dipindahkan secara bergantian ke satu atau kaki yang lain. Tongkat juga harus digunakan secara aktif untuk meningkatkan kelajuan.
Langkah 3
Cuba mendaki bukit kecil dengan menggunakan kemahiran meluncur. Sekiranya anda sudah cukup cepat pada tahap trek sebelumnya, maka anda dapat terus bergerak dengan cara yang ditunjukkan di atas. Sekiranya tidak, naiklah, susun kembali ski pada sudut seperti dalam kursus luncur. Dalam kes ini, anda tidak akan meluncur ke belakang, kerana pinggir ski yang anda susun semula akan bersandar pada ski di kaki penyokong.
Langkah 4
Jika Anda tidak dapat mendaki seperti yang dijelaskan di atas, belok ke samping dan pasangkan kembali ski Anda seolah-olah sedang mendaki kawasan yang tidak rata dengan langkan, seperti tangga. Oleh itu, anda juga akan dilindungi daripada berpusing ke belakang. Kaedah ini akan memakan masa lebih lama daripada meluncur dan sesuai untuk mereka yang baru mula bermain ski.
